KABAR SINGAPARNA - Buah duku yang manis dan eksotis dengan kulit berwarna kuning keemasan dan daging buah putihnya yang beraroma khas, merupakan salah satu buah favorit banyak orang. Buah tropis ini tidak hanya memanjakan lidah dengan rasa manisnya yang menyegarkan, tetapi juga kaya akan manfaat bagi kesehatan. Namun, jarang orang tahu bahwa ada manfaat buah duku dan efek sampingnya yang mungkin belum disadari.
Dikenal dengan nama ilmiah Lansium domesticum, duku berasal dari Asia Tenggara dan telah lama dibudidayakan di berbagai negara, termasuk Indonesia. Buah ini umumnya dinikmati secara langsung setelah dikupas, namun duku juga dapat diolah menjadi berbagai hidangan lezat, seperti salad buah, es buah, atau dodol duku.
Di balik kelezatannya, duku menyimpan segudang manfaat kesehatan yang sayang untuk dilewatkan. Kandungan vitamin, mineral, dan serat yang melimpah dalam duku menjadikannya sebagai camilan sehat dan bergizi. Namun, ternyata masih banyak yang belum tau manfaat buah duku dan efek sampingnya yang bikin kamu penasaran.
Baca Juga: 6 Manfaat Masker Bengkoang Bagi Wajah, Begini Cara Pakainya
Artikel ini akan mengupas tuntas tentang manfaat buah duku dan efek sampingnya bagi tubuh jika dikonsumsi secara berlebihan atau pun secaar biasa-biasa saja. Simakk artikel ini sampai habis supaya kamu tidak ketinggalan.
Manfaat Buat Duku dan Efek Sampingnya
1. Sumber Antioksidan
Duku kaya akan vitamin C dan polifenol, dua jenis antioksidan yang membantu melindungi tubuh dari radikal bebas yang menyebabkan kerusakan sel dan meningkatkan risiko penyakit kronis seperti kanker dan diabetes.
Namun, jika dikonsumsi secara berlebihan, justru akan sebaliknya menimbulkan efek samping, yaitu beresiko diabetes. Hal itu karena kandungan buah duku yang memiliki kandungan karbohidrat.
2. Membantu Pencernaan
Kandungan serat dalam duku juga membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat membantu menambah massa tinja dan membuatnya lebih mudah bergerak di usus.
Namun sekali lagi, jika dikonsumsi secara berlebihan bisa menyebabkan sakit mag. Hal itu dikarenakan buah duku memiliki kandungan gas dan sulit dicerna oleh lambung.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Duku mengandung serat dan kalium yang membantu menjaga kesehatan jantung. Serat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, sedangkan kalium membantu menurunkan tekanan darah.
Namun, jika dikonsumsi secara berlebih, maka pemasukan kalium dalam tubuh pun akan menimbulkan efek samping, yaitu berpengaruh pada irama jantung.
Itulah manfaat buah duku dan efek sampingnya terhadap tubuh jika dikonsumsi secara berlebihan. Share artikel ini ke grup sosial media kamu, dan kunjungi terus Kabar Singaparna.com untuk info lainnya.***