Network
KABAR SINGAPARNA - Di tengah kesibukan dan hiruk pikuk kehidupan modern, mendapatkan tidur yang nyenyak seringkali menjadi sebuah perjuangan. Pikiran yang terus berputar, stres, dan kecemasan bisa menjadi penghalang utama untuk terlelap.
Namun, sekarang jangan khawatir dan takut tidak bisa tidur lagi, karena di dalam artikel ini, akan memberikan rekomendasi rempah rempah yang bikin ngantuk dengan cepat.
Rempah-rempah mengandung berbagai senyawa alami yang bisa memengaruhi tubuh dengan berbagai cara. Beberapa senyawa ini memiliki efek menenangkan pada sistem saraf dan membantu mengurangi stres dan kecemasan.
Baca Juga: Manfaat Masker Buah Mengkudu Bagi Wajah, Cegah Keriput Hingga Jerawat
Senyawa lain bisa membantu meningkatkan produksi melatonin, yakni hormon yang mengatur siklus tidur-bangun tubuh. Oleh karena itu, simak artikel ini agar tau apa saja rempah rempah yang bikin ngantuk dan bisa kamu konsumsi di malam hari.
Berikut adalah rekomendasi minuman rempah rempah yang bikin ngantuk untuk kamu coba olah sendiri di rumah di malam hari. Sebarkan kabar baik ini ke teman dan keluarga setelah kamu membaca artikel ini sampai selesai, agar mereka bisa beristirahat dengan tenang.
7 Rempah Rempah yang Bikin Ngantuk
1. Ashwagandha
Ashwagandha adalah herbal adaptogen yang bisa membantu tubuh beradaptasi dengan stres dan meningkatkan kualitas tidur. Kamu bisa mengkonsumsi suplemen ashwagandha atau menambahkan bubuk ashwagandha ke dalam susu hangat sebelum tidur.
2. Kunyit
Kurkumin yang merupakan senyawa aktif dalam kunyit memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang bisa membantu meningkatkan kualitas tidur. Kamu bisa menambahkan kunyit bubuk ke dalam susu hangat atau teh sebelum tidur.
3. Lavender
4. Jahe
Jahe terkenal dengan sifat anti-inflamasi dan penenangnya. Minum teh jahe hangat sebelum tidur bisa membantu meredakan mual, sakit kepala, dan nyeri otot yang bisa mengganggu waktu tidur.
