Network
KABAR SINGAPARNA - Menstruasi merupakan proses alami yang dialami wanita setiap bulan. Di balik kerepotan dan rasa tidak nyaman yang menyertainya, menstruasi juga membawa manfaat bagi kesehatan reproduksi wanita. Namun, periode menstruasi ini juga dapat memicu berbagai gejala yang mengganggu, seperti kram perut, nyeri punggung, kelelahan, hingga perubahan mood. Meski beberapa minuman menjadi solusi rasa nyeri, tapi ada beberapa jus yang tidak boleh diminum saat haid.
Sebelum membahas pada bagian jus yang tidak boleh diminum saat haid, ada sejumlah jus yang direkomendasikan untuk kamu yang sedang haid. Salah satu pilihan tepat untuk asupan saat menstruasi adalah jus buah yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan, agar membantu tubuh tetap terhidrasi, meningkatkan energi, dan meredakan gejala menstruasi.
Sedangkan jus yang tidak boleh diminum saat haid ialah sejumlah minuman atau jus yang memiliki kandungan tertentu. Seperti kandugan kafein yang bisa meningkatkan kecemasan, kandungan gula tinggi yang bisa meningkatkan kadar insulin dan memperburuk kram perut, kandungan asam tinggi seperti jeruk yang bisa mengiritasi perut, dan sifat dingin yang bisa memperlambat aliran darah.
Baca Juga: Memiliki 28 Wahana, Memicu Adrenalin Hingga Bermain Air di Wisata Kids Fun Park Yogyakarta
Berikut adalah beberapa jus yang tidak boleh diminum saat haid untuk kamu ketahui agar tidak salah mengonsumsi minuman. Sebarkan kabar baik ini ke teman dan keluarga, setelah kamu membaca sampai selesai, agar mereka tidak sering mengeluh mengenai kondisi menstruasi.
Jus yang Tidak Boleh Diminum Saat Haid
1. Jus Buah Tinggi Gula
Jus buah kemasan atau jus buatan sendiri yang ditambahkan banyak gula bisa meningkatkan kadar gula darah secara cepat. Hal ini bisa memicu kelelahan, kram perut, dan perubahan suasana hati yang lebih parah. Selain itu, konsumsi gula berlebihan bisa mengganggu keseimbangan hormon dan memperpanjang durasi menstruasi.
2. Jus Nanas
Nanas mengandung bromelain, yaitu enzim yang bisa membantu melancarkan aliran darah. Meskipun bermanfaat untuk kesehatan pencernaan, bromelain dikhawatirkan bisa memperparah kram dan perdarahan saat haid. Bagi wanita yang memiliki riwayat endometriosis atau miom, konsumsi nanas saat haid tidak dianjurkan karena bisa memperburuk kondisi.
Baca Juga: 4 Hotel Dekat Lembang Park Zoo, Murah dan Terjangkau, Segara Booking Sekarang
3. Jus Jeruk
Jus jeruk kaya akan vitamin C, namun juga mengandung asam sitrat yang tinggi. Asam sitrat bisa mengiritasi perut dan memperburuk kram menstruasi. Jika kamu ingin mengonsumsi jus jeruk saat haid, cobalah untuk mencampurnya dengan air putih atau menambahkan madu untuk menetralkan rasa asamnya.
