KABAR SINGAPARNA - Tidak sedikit dari para orang tua yang sudah berumur 50 tahun mengeluhkan kondisi kesehatan rambutnya sendiri. Entah itu dikarenakan rambutnya mengalami perubahan warna jadi putih alias uban, rambut mengalami penipisan, sampai pada kondisi rambut rontok yang cukup sering. Bahkan dari penelitian di Thailand dikatakan, bahwa mayoritas wanita berusia 50 tahun memiliki resiko untuk mengalami rambut rontok sampai rambut tipis.

Ada beberapa hal yang menyebabkan kerontokan rambut di usia 50 tahun yang disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari perubahan hormonal, stres, kekurangan nutrisi, hingga kondisi medis tertentu. Pada wanita, menopause juga bisa menjadi salah satu penyebab utama kerontokan rambut karena penurunan kadar hormon estrogen dan progesteron.

Meskipun tergolong wajar, rambut rontok yang berlebihan di usia 50 tahun masih bisa diatasi dengan berbagai cara. Artikel ini akan mencoba untuk membahas beberapa tips dan solusi mengatasi rambut rontok di usia 50 tahun, mulai dari perawatan rambut, penggunaan produk penumbuh rambut, hingga konsultasi dengan dokter.

Baca Juga: Aneh Tapi Nyata? Inilah Penyebab Rambut Ketombe Padahal Sering Keramas, Pake Sampo Sunsilk atau Dove

Perlu diingat bahwa setiap orang memiliki kondisi rambut yang berbeda-beda. Oleh karena itu, penting untuk mencari solusi yang tepat dan sesuai dengan kebutuhan. Ada baiknya kamu tetap banyak melakukan riset atau berkonsultasi pada dokter agar lebih praktis dalam mengatasi masalah rambut.

Mengatasi Rambut Rontok di Usia 50 Tahun

1. Konsumsi Makanan Sehat dan Bergizi

Mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi yang tepat, memiliki peranan sangat penting untuk kesehatan rambut. Pastikan kamu untuk mengonsumsi makanan yang kaya protein, zat besi, zinc, biotin, dan vitamin B kompleks. Dengan protein, akan membantu membangun keratin, yaitu zat pembangun rambut. Zat besi akan membantu mengantarkan oksigen ke folikel rambut. Lalu, Zinc akan membantu menjaga kesehatan kulit kepala. Biotin dan vitamin B kompleks akan membantu pertumbuhan rambut.

2. Memilih Produk Sampo yang Cocok dan Tepat

Tidak sedikit, orang-orang mengeluhkan jika sampo yang dipakai ternyata tidak cocok untuk digunakan, sehingga merasa kesal dan ingin mencari produk cocok. Pemilihan produk sampo akan bergantung pada penggunaan dan kecocokan masing-masing, tapi pastikan bahwa sampo yang kamu pilih benar-benar terasa lembut dan bebas sulfat. Lalu, saat berkeramas pastikan untuk memijat rambut dengan tenang untuk melancarkan peredarah darah.

Kamu bisa gunakan beberapa produk sampo yang cocok untuk produk sampo yaitu, Dove 3 ini 1 Super Shampoo, L'Oreal Fall Resist 3xAnti-Hair Fall Shampoo, Pantene Hair Fall Control Shampoo, dan Sunsilk Super Shampoo Bye Bye Rambut Rontok. Masih banyak brand sampo yang bisa kamu pilih yang tidak perlu sesuai dengan rekomendasi di atas.

3. Jangan Terlalu Stres

Faktanya jika kamu selalu merasa stres alias banyak pikiran yang terlalu menumpuk di pikiran, bisa menyebabkan rambut rontok di usia 50 tahun. Ada beberapa hal yang bisa mengurangi stres pikiran yang wajib kamu coba praktikkan. Di antaranya ialah olahraga yang teratur, melakukan teknik relaksasi, mendengarkan musik favorit yang menenangkan hati dan pikiran, serta meluangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang disukai dan positif.

Baca Juga: Ngakunya Keturunan Bule? Inilah Penyebab Rambut Berwarna Pirang, Salah Satunya Paparan Matahari

4. Konsultasikan dengan Dokter

Jika rambut rontok kamu parah atau tidak kunjung membaik dengan cara-cara di atas, sebaiknya konsultasikan dengan dokter. Dokter bisa membantu menentukan penyebab rambut rontok kamu dan memberikan pengobatan yang tepat. Perlu diingat bahwa rambut rontok adalah proses alami yang terjadi seiring bertambahnya usia. Namun, dengan perawatan yang tepat, kamu bisa membantu memperlambat proses kerontokan rambut dan menjaga kesehatan rambutmu.

Apakah Rambut Rontok Saat Menopause itu Wajar?

Menopause merupakan fase alami dalam kehidupan wanita yang menandakan berakhirnya masa menstruasi dan kesuburan. Penurunan kadar hormon estrogen dan progesteron selama periode ini membawa berbagai perubahan fisik, salah satunya adalah rambut rontok. Tetapi, apakah rambut rontok saat menopause adalah hal yang wajar? Jawabannya, bisa ya, bisa tidak.

Adapun kerontokan wajar yang masih bisa ditolelir ialah rambut yang berjatuhan sekitar 50 sampai 100 helai perhari, faktor genetika, dan lainnya. Sedangkan, kondisi rambut rontok yang perlu diwaspadai pada umur 50 tahun ialah jika konsumsi makananmu masih kekurangan zat yang mengandung vitamin D, zat besi dan biotin. Kandungan-kandungan itu bisa menyebabkan rambut mengalami kerontokan.

Jadi pada dasarnya, rambut rontok saat menopause merupakan hal yang wajar bagi banyak wanita. Namun, jika rambut rontok terasa berlebihan, penting untuk mencari tahu penyebabnya dan mencari solusi yang tepat. Dengan perawatan yang tepat, rambut rontok saat menopause dapat diatasi dan kamu bisa kembali tampil percaya diri.

Itulah informasi kesehatan yang wajib kamu ketahui mengenai cara mengatasi rambut rontok di usia 50 tahunan yang dimulai dengan mengonsumsi makanan sehat sampai mengelola stres. Share artikel ini ke sosial media, dan kunjungi terus Kabar Singaparna untuk informasi lainnya. ***