Network
KABAR SINGAPARNA - Menjaga makanan bahkan di bulan ramadan adalah hal yang penting dan seringkali dilupakan oleh beberapa orang.
Pentingnya menjaga makanan dapat dimulai dari bagaimana kita memasak makanan itu sendiri. Berikut merupakan 4 rekomendasi menu sahur yang dapat anda jadikan menu selanjutnya.
Baca Juga: Cegah Penuaan Kulit dengan Cara ini, Kulit Akan Tampak 10 Tahun Lebih Muda
1. Sayur Sop
Menu pertama jatuh pada sayur sop. Sayur sop juga dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan anda selama berpuasa seharian. Tidak hanya itu sayur sop mengandung berbagai kandungan seperti protein dan karbohidrat yang diperoleh dari sayuran seperti wortel dan kentang. Maka dari itu mengkonsumsi sayur sop akan membatu tubuh anda agar tetap fit dan terhindar dari rasa lemas.
2. Olahan Daging
Anda juga dapat mengkonsumsi makanan dengan berbahan dasar daging untuk memenuhi kebutuhan protein harian anda. Dengan memakan daging asli, entah itu sapi, ayam, dan sejenisnya anda akan merasa lebih kenyang dan lebih bertenaga ketika berpuasa.
3. Sayur Bayam dan Jagung
Menu sehat lainnya yang dappat anda jadikan menu sahur ialah sayur bayam dan jagung. Dengan menambahkan jagung ke dalam sayur bayam anda, anda akan merasa lebih berenergi karena bayam dan jagung merupakan sumber serat yang membutuhkan waktu yang lama untuk dicerna.
Baca Juga: Konsumsi Buah Pir Sewaktu Sahur dan Berbuka Puasa, Rasakan Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh Kita
4. Buah-buahan
Terakhir dan yang tidak boleh tertinggal ialah buah-buahan. Anda dapat memakan buah-buahan seperti pisang, apel, mangga dan lain sebagainya yang dapat memenuhi vitamin harian anda.
Sekian rekomendasi menu sahur yang dapat menjaga kesehatan anda, anda dapat melihat rekomendasi lainnya di laman kabar-singaparna.com, semoga bermanfaat. ***
Penulis: Putri Utami
