Network
KABAR SINGAPARNA- Jus tomat adalah minuman yang terbuat dari sari buah tomat. Dimana tomat merupakan buah yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan. Jus tomat memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk:
Jus tomat dapat dibuat dengan mudah di rumah dengan menggunakan blender atau juicer. Anda dapat menambahkan bahan lain seperti wortel, seledri, atau apel untuk menambah rasa dan nilai gizi.
Jus tomat adalah minuman yang sehat dan menyegarkan yang dapat dinikmati oleh semua orang. Jus tomat mengandung lebih banyak likopen daripada tomat segar. Likopen adalah antioksidan kuat yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Baca Juga: Rujak Cuka Makanan Penyegar Saat Lebaran, Mudah dan Simpel Cara Bikinnya
Tips Mengkonsumsi Jus Tomat:
- Minumlah 1-2 gelas jus tomat setiap hari.
- Gunakan tomat segar untuk membuat jus tomat.
- Hindari menambahkan gula atau garam ke dalam jus tomat.
- Kombinasikan jus tomat dengan bahan lain yang bermanfaat untuk kesehatan, seperti wortel, seledri, atau apel.
Penting untuk diingat bahwa jus tomat bukanlah obat untuk penyakit apapun. Konsumsi jus tomat harus dikombinasikan dengan gaya hidup sehat lainnya, seperti diet seimbang, olahraga teratur, dan kontrol stres.
Manfaat Jus Tomat untuk Kolesterol
Jus tomat dapat memberikan beberapa manfaat bagi penderita kolesterol, antara lain:
1. Menurunkan Kolesterol Jahat (LDL)
Tomat kaya akan likopen, antioksidan kuat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Sebuah studi menunjukkan bahwa konsumsi 280 ml jus tomat setiap hari selama dua bulan dapat menurunkan kadar LDL hingga 10%.
2. Meningkatkan Kolesterol Baik (HDL)
Jus tomat juga dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam darah. HDL membantu membawa kolesterol jahat ke hati untuk dikeluarkan dari tubuh.
3. Menurunkan Tekanan Darah
Jus tomat mengandung kalium, mineral yang membantu menurunkan tekanan darah. Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko utama penyakit jantung dan stroke.
4. Mencegah Pembekuan Darah
Jus tomat mengandung vitamin K, yang membantu pembekuan darah. Hal ini dapat membantu mencegah pembekuan darah yang abnormal, yang dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke.
