Network
KABAR SINGAPARNA - Remaja adalah salah satu fase dimana transisi perubahan hidup seseorang banyak berubah baik dari psychologist maupun fisik. Perubahan-perubahan tersebut pastinya mempengaruhi kehidupan mereka dimasa depan.
Salah satu perubahan yang menonjol dari seorang remaja ada pada fisik mereka tubuh menjadi lebih tinggi suara mulai berat pada laki-laki mengalami menstruasi pada perempuan hingga berat semakin bertambah. Saat berat badan mulai bertambah para remaja kadang mulai memikirkan untuk diet penurunan berat badan.
Hal ini tentu saja wajar memiliki penampilan yang menarik tentu saja sudah menjadi impian anak remaja sekarang. Tapi yang perlu diingat remaja adalah masa dimana tubuh sedang mengalami masa pertumbuhan yang signifikan.
Baca Juga: Tips Diet Bagi Pemula Secara Alami, Bisa Juga Meremajakan Tubuh dan Mengurangi Stres
Mengurangi asupan makanan secara ekstrim tentu saja bukanlah hal yang tepat untuk dilakukan hanya demi memiliki berat badan ideal. Agar tidak salah langkah kami telah merangkum kira-kira gimana sih diet yang tepat untuk para remaja.
1. Tetapkan Tujuan yang Sehat Dan Realistis
Menghilangkan lemak yang berlebih pada tubuh merupakan salah satu cara untuk lebih sehat namun meskipun menghilangkan kelebihan lemak tubuh penting untuk remaja yang kelebihan berat badan tapi tetapkan fokus lebih kepada peningkatan kesehatan bukan berat badannya. Meski lemak seringkali disalahkan sebagai penyebab berat badan lemak tetaplah memiliki fungsi besar terhadap tubuh salah satunya adalah otak.
Iya lebih dari 50% bagian dari otak adalah lemak maka dari itu untuk para remaja nih harus hati-hati banget apalagi Kalian sedang dalam masa pertumbuhan. Sebaiknya seorang remaja kamu juga harus mengerti mengetahui tubuh kamu sendiri pastikan kamu memiliki roll model yang tepat untuk membangun tubuh yang sehat.
Memaksakan biar ketat untuk menurunkan berat badan bukanlah cara yang tepat untuk kamu. Memiliki tubuh yang sehat adalah hal penting buat kamu di masa pertumbuhan ini.
2. Mengurangi Minuman Manis
Salah satu cara termudah untuk menurunkan berat badan berlebih adalah dengan mengurangi minuman manis seperti soda gobat teh manis minuman buah dengan gula tambahan dan masih banyak lagi. Studi yang ditulis oleh Magdalena Zalejska dari Department of public health medical University of bayar site plan.
Ia mengatakan mengkonsumsi gula tambahan secara sering dapat menyebabkan penambahan berat badan pada remaja dan juga dapat meningkatkan resiko kondisi kesehatan tertentu seperti diabetes tipe-2 penyakit hati berlemak non-alkohol jerawat dan gigi berlubang.
