Network
KABAR SINGAPARNA - Diabetes sudah seperti tamu tak diundang yang datang dan menetap. Datangnya membawa segudang kekhawatiran terhadap kesehatan, tetapi juga pada gaya hidup. Termasuk pada pola makan yang semakin ketat dan tidak boleh sembarangan dikonsumsi. Namun, ada beberapa makanan untuk penderita diabetes yang cocok untuk dikonsumsi. Ada baiknya, kamu juga sambil berkonsultasi bersama dokter.
Ada beberapa faktor yang menyebabkan seseorang menderita penyakit diabetes, yaitu faktor gaya hidup yang meliputi kurang olahraga, stress, dan konsumsi makanan tinggi gula. Lalu, faktor berat badan yang berlebih, dan terakhir ada secara genetik, di mana orang tua memiliki riwayat diabetes. Jika kamu merasa sedang menderita penyakit ini, coba konsultasikan dengan dokter terkait apa saja makanan untuk penderita diabetes.
Baca Juga: Mau Glowing Tanpa Skincare, Cukup Konsumsi Ramuan Alami ini Secara Rutin, Wajah Tampak Awet Muda
Namun, dengan adanya rekomendasi dari artikel ini yang membahas makanan untuk penderita diabetes, tidak ada salahnya untuk dicoba dengan menakar makanan sesuai anjuran dari dokter. Simak artikel ini sampai habis agar tidak ada informasi yang terlewat.
7 Makanan untuk Penderita Diabetes
1. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan brokoli kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang penting untuk kesehatan diabetesi. Serat membantu memperlambat penyerapan gula darah ke dalam aliran darah, sehingga membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
2. Ikan
Terutama pada ikan berlemak seperti salmon, tuna, dan mackerel, kaya akan protein, omega-3, dan vitamin D. Asam lemak omega-3 membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan jantung yang penting bagi penderita diabetes.
3. Buah Beri
Buah beri seperti stroberi, blueberry, dan raspberry kaya akan antioksidan dan serat yang bermanfaat bagi penderita diabetes. Antioksidan membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sedangkan serat membantu mengontrol kadar gula darah.
Baca Juga: 8 Manfaat Daun Kemangi Dimakan Mentah, Cocok Dimakan Bareng Penyetan
4. Telur
Telur adalah sumber protein dan kolin yang sangat baik. Kolin membantu meningkatkan sensitivitas insulin yang bisa membantu mengontrol kadar gula darah.
