Network
KABAR SINGAPARNA - Kopi memang dikena ejak lama untuk menghilangkan ngantuk. Maka tidak heran jika kita yang meminum kopi lebih lama terjaga dan hilang rasa ngantuk. Hal ini karena kopi mengandung kafein, yang merupakan stimulan yang bekerja dengan cara mengikat adenosin.
Adenosin adalah neurotransmitter yang membuat tubuh merasa lelah dan mengantuk. Kafein dalam kopi dapat mengikat adenosin di otak, sehingga efek kantuknya berkurang. Kopi juga meningkatkan dopamine, yakni neurotransmitter yang terkait dengan perasaan senang dan bersemangat. Kafein dapat meningkatkan kadar dopamin di otak, sehingga membuat Anda merasa lebih terjaga dan fokus.
Kopi juga bisa meningkatkan aliran darah. Dimana kafein dapat meningkatkan aliran darah ke otak, yang membantu mengantarkan lebih banyak oksigen dan nutrisi ke sel-sel otak. Hal ini dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan fungsi kognitif.
Baca Juga: Mencegah Diabetes dengan Minum Kopi, Berikut Penjelasannya
Efek segar dan hilangnya rasa kantuk setelah minum kopi biasanya mulai terasa sekitar 30 menit dan dapat bertahan sekitar 5-6 jam, tergantung pada individu dan jenis kopi yang dikonsumsi.
Namun, perlu diingat bahwa, jika minum kopi tidak dapat menggantikan tidur. Jika Anda merasa lelah karena kurang tidur, kopi hanya dapat memberikan efek stimulan sementara. Tidur yang cukup adalah cara terbaik untuk mengatasi kantuk.
Begitu pun konsumsi kopi berlebihan dapat memiliki efek samping, seperti gelisah, cemas, insomnia, sakit kepala, dan peningkatan denyut jantung. Efek kafein pada setiap orang berbeda-beda. Oleh karena itu, penting untuk mengkonsumsi kopi secukupnya dan memperhatikan reaksi tubuh Anda.
Minum kopi di pagi hari memiliki banyak manfaat, terutama untuk meningkatkan kewaspadaan dan fungsi kognitif. Berikut beberapa manfaatnya meningkatkan kewaspadaan dan fungsi kognitif.
Hal ini karena Kafein dalam kopi membantu memblokir adenosin, neurotransmitter yang membuat Anda merasa lelah. Hal ini memungkinkan dopamin dan norepinefrin, neurotransmitter yang terkait dengan kewaspadaan dan fokus, bekerja lebih efektif.
Minum kopi juga mampu Meningkatkan mood. Kopi dapat meningkatkan kadar dopamin dan serotonin, neurotransmitter yang terkait dengan perasaan senang dan bahagia.
