Network
KABAR SINGAPARNA - Bagi sebagian orang, mengantuk an pusing dipagi hari kerap dirasakan dan mengganggu. Hal ini tentunya sangat menjengkelkan dan menganggu aktivitas. Sering mengantuk dan pusing bisa disebabkan oleh berbagai faktor, baik yang ringan maupun yang serius.
Beberapa kemungkinan penyebabnya yakni akibat kurang tidur. Hal ini adalah penyebab paling umum dari rasa kantuk dan pusing. Orang dewasa membutuhkan sekitar 7-8 jam tidur per malam. Jika Anda tidak cukup tidur, Anda akan merasa lelah dan sulit berkonsentrasi.
Kelelahan fisik atau mental dapat menyebabkan rasa kantuk dan pusing. Hal ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti bekerja terlalu keras, berolahraga berlebihan, atau stres.
Baca Juga: Apakah Benar, Minum Kopi Dapat Mengatasi Kantuk, Berikut Fakta dan Penjelasannya
Bisa juga akibat Kekurangan nutrisi. Dimana kekurangan vitamin B12, zat besi, atau folat dapat menyebabkan anemia, yang dapat menyebabkan rasa kantuk dan pusing. Kekurangan nutrisi lainnya, seperti magnesium dan kalium, juga dapat berkontribusi pada kelelahan dan pusing.
Penyebab lainnya akibat Dehidrasi yang dapat menyebabkan berbagai gejala, termasuk rasa kantuk, pusing, dan kelelahan. Pastikan Anda minum banyak air putih throughout the day. Selain itu bisa juga akibat gula darah rendah. Sebab jika Anda menderita diabetes atau hipoglikemia, Anda mungkin mengalami rasa kantuk dan pusing ketika kadar gula darah Anda rendah.
Penyebab lainnya akibat Tekanan darah rendah (hipotensi) dapat menyebabkan rasa pusing, terutama saat berdiri. Hal ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti dehidrasi, obat-obatan, atau kondisi medis tertentu.
Beberapa obat dapat menyebabkan rasa kantuk dan pusing sebagai efek samping. Baca label obat Anda dengan seksama atau tanyakan kepada dokter atau apoteker Anda jika Anda mengalami efek samping. Beberapa kondisi medis, seperti anemia, hipotiroidisme, sleep apnea, dan depresi, dapat menyebabkan rasa kantuk dan pusing.
Jika Anda sering mengalami rasa kantuk dan pusing, penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui penyebabnya. Dokter akan menanyakan tentang gejala Anda, riwayat kesehatan Anda, dan melakukan pemeriksaan fisik. Dokter mungkin juga melakukan tes untuk menyingkirkan kemungkinan penyebab serius.
Berikut beberapa tips untuk membantu mengatasi rasa kantuk dan pusing:
