Network
KABAR SINGAPARNA - Anemia, sang pembawa rasa lemas dan lesu, kerap kali menjadi momok menakutkan bagi banyak orang. Ditandai dengan kekurangan sel darah merah atau hemoglobin, anemia dapat menghambat distribusi oksigen ke seluruh tubuh, sehingga memicu kelelahan, pusing, dan sesak napas.
Beruntungnya, alam telah menyediakan solusi segar dan lezat untuk memerangi anemia, yaitu jus buah dan sayur. Di balik kesegarannya, jus-jus ini menyimpan segudang nutrisi penting yang mampu meningkatkan kadar zat besi dan vitamin dalam tubuh, sehingga berperan penting dalam melawan anemia.
Sebelum mengetahui jus apa saja yang bagus dikonsumsi oleh penderita anemia, kamu perlu tahu dulu gejala yang biasanya muncul saat anemia terjadi. Yakni, tubuh mengalami kelelaha, kulit tampak pucat, terasa pusing kepala, sesak napas, nyeri dada, dan masih banyak lagi yang terkait dengan tubuh mengalami pelemahan.
Berikut kami sajikan beberapa rekomendasi jus yang bagus dikonsumsi penderita anemia. Simak artikel ini sampai habis agar tidak ada informasi penting yang terlewat.
Jus yang Bagus untuk Anemia
1. Jus Bit
Bit kaya akan zat besi, folat, dan vitamin B6, yang semuanya penting untuk produksi sel darah merah. Bit juga mengandung nitrat yang bisa membantu meningkatkan aliran darah dan oksigen ke seluruh tubuh. Untuk membuat jus bit, kamu bisa mencampurnya dengan bahan lain, seperti apel dan wortel.
2. Jus Bayam
Bayam adalah sumber zat besi, folat, dan vitamin C yang excellent. Vitamin C membantu tubuh menyerap zat besi dengan lebih baik. Bayam juga mengandung antioksidan yang bisa membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel. Untuk bahan-bahan membuat jus bayam, kamu bisa sajikan dengan ditemani pisang dan sedikit campuran jus jeruk.
3. Jus Apel
Apel kaya akan zat besi dan vitamin C. Vitamin C membantu tubuh menyerap zat besi dengan lebih baik. Apel juga mengandung pektin, yaitu serat larut yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol. Kamu bisa menambahkan wortel dan sedikit campuran jus jeruk untuk menambah sensasi segar.
