Network
Sebelum olahraga kamu harus pastikan bahan bakar Tubuh kamu sudah tercukupi dengan baik idealnya dua jam sebelum mulai olahraga kamu harus mencukupi cairan dalam tubuh dan makan karbohidrat sehat seperti roti atau sereal gandum beras merah atau outmeal.
Baca Juga: BENARKAH Water Fasting alias Diet dengan Hanya Minum Air Putih, Amankah?
Hindari mengkonsumsi lemak jenuh dan protein sebelum olahraga kardio ya karena nutrisi ini lebih lambat dicerna oleh tubuh kuncinya adalah konsumsi karbohidrat yang mudah dicerna agar kamu tidak lesu saat olahraga.
Bagaimana dengan nutrisi untuk kamu yang sedang fokus untuk pembentukan otot makanan tinggi protein dan rendah lemak jawabannya. Kenapa? karena kedua nutrisi ini sangat penting untuk pembentukan otot contoh makanan yang bisa kamu konsumsi untuk meningkatkan jaringan otot Kamu adalah kacang almond, daging sapi tanpa lemak, telur ayam kacang kedelai ikan dan jangan lupa juga buah-buahan.
Itu dia informasi buat kamu yang sedang menurunkan berat badan, sebelum memulai proses diet pastikan kamu mencari informasi yang benar soal diet dan hindari diet ekstrim yang cuma bakalan nikah kamu. Jangan lupa juga untuk bersabar selama proses ini dan share informasi ini juga ya terutama sama teman kalian yang sedang berusaha menurunkan berat badan.***
