KABAR SINGAPARNA - Bukanlah rahasia lagi bahwa kita semua ingin terlihat lebih muda itulah alasan mengapa industri anti penuaan bisa menjadi begitu besar. Orang-orang menghabiskan puluhan bahkan ratusan juta setiap tahun agar bisa tampak lebih muda.
Meskipun prosedur kecantikan dan krim-krim mahal untuk terlihat lebih cantik atau tampan pasti kamu beli. Ketahuilah kalau investasi terbaik terletak pada perubahan gaya hidup kebiasaan dan rutinitas sehari-hari kita.
Berikut adalah kebiasaan buruk yang membuatmu kamu lebih cepat tua dari yang seharusnya.
Baca Juga: Kaya Manfaat Bawang Bombay, Berikut 10 Khasiatnya untuk Kesehatan
1. Terlalu Sering Mengonsumsi Gula
Jika kamu sering mengonsumsi makanan yang memiliki kadar gula yang tinggi seperti kue, donat, es krim, permen dan sebagainya maka kamu mungkin akan menua lebih cepat dari yang seharusnya. Perlu diketahui bahwa gula tidak hanya menyebabkan peradangan di dalam tubuh yang dapat menimbulkan berbagai macam penyakit, tetapi itu juga mampu memengaruhi penampilan secara langsung.
Molekul gula memicu proses biokimia yang membuat wajahmu terlihat lelah dan keriput. Melakukan perubahan pola makan dengan cara mengurangi memakan makanan yang bergula tinggi akan membantumu untuk memperlambat penuaan.
2. Kurang Tidur
Tidur kurang dari 7 jam sehari dapat mpendek umur, itu kurang tidur juga bisa muatmu terliat jauh lebiha dari Usi yang sebenarnya. Ada alasan mengapa kurang tidur yang cukup akan membuat energimu menjadi terkuras sehingga kamu tidak mampu menjalani aktivitas sehari-harimu dengan optimal dan akibatnya kehidupan pribadi serta profesionalmu menjadi terganggu.
Kurang tidur berdampak buruk bagi tubuhmu terutama bagi organ vital seperti otak dan jantung. Saat kita tidur tubuh melakukan proses penyembuhan dan detoksifikasi yang sangat penting untuk kesehatan dan kinerja tubuh kita.
Misalnya hormon melatonin yang diproduksi ketika kita tidur berperan penting dalam perbaikan sel tubuh yang dapat mencegah risiko kanker. Lalu hormon pertumbuhan manusia juga dihasilkan selama kita tidur yang membantu memperbaiki otot dan menjaga vitalitas.
3. Terlalu Banyak Bekerja
Mengutamakan pekerjaanmu di atas segalanya dapat membantumu untuk mendapatkan lebih banyak uang atau memperoleh kenaikan pangkat tetapi per diingat ada konsekuensi yang harus kamu tanggung.
Bekerja hingga larut malam setiap hari untuk mengurus bisnismu atau mengambil tanggung jawab sebanyak mungkin di tempat kerjamu mungkin akan mengembangkan usahamu dan membuatmu naik jabatan, tetapi apakah pengorbanan itu sebanding dengan terlihat lebih tua.
Penting untuk diketahui bahwa ketika kamu bekerja secara berlebian kamu melewatkan berolahraga, santai, bersama teman dan keluarga atau bahkan tidur. Meskipun bisnismu mungkin akan berkembang dan karirmu mungkin akan semakin maju Ingatlah kalau aspek lain dalam hidupmu juga sama pentingnya.
Baca Juga: Ingin Mengurangi Bibir Hitam, 4 Rekomendasi Lip Serum Dibawah 60 Ribu Ini Bisa Kamu Pakai
4. Tidak Menggunakan Sunscreen Atau Tabir Surya
Setiap hari paparan sinar ultraviolet yang berlebihan merupakan salah satu penyebab utama penuaan dini pada kulit. Oleh karena itu sangat penting untuk menggunakan srip atau tabir surya setiap hari bahkan di saat cuaca sedang Berawan sekalipun memang meskipun awan dapat memblokir sekitar 20% Sinar Uvi sisa paparan tersebut masih tetap berpotensi merusak kulit.
Sinar Uvi menyebabkan terbentuknya radikal bebas dan itu dapat merusak kolagen elastin serta sel-sel kulitmu untuk melindungi kulitmu. Ingatlah untuk selalu menggunakan tabir surya dengan kadar sun protection Factor atau SPF minimal sebesar 30 untuk mencegah penuaan dini.
5. Stress
Terlalu mempermasalahkan hal-hal sepele telah terbukti bahwa stres dapat mempercepat proses penuaan dengan menciptakan ketidak seimbangan kimia di dalam tubuh. Walaupun efek stres tidak terlihat langsung secara fisik secara perlahan dampaknya akan mulai terlihat.
Karena itu pting untuk selalu bersikap fleksibel Mengikuti alur kehidan mencoba untuk selalu menghadapi hal-hal sepele Dengan Senyuman. Kamu harus sadar kalau situasi buruk dan masa-masa sulit hanya bersifat sementara saja dengan lebih santai dan optimis dalam menjalani hidup kamu akan mencegah dirimu mengalami penuaan dini.
6. Menggosok Mata
Jika kamu ingin tetap menjaga penampilan awet mudamu maka hindarilah menggosok matamu. Ketahuilah kalau menggosok mata dapat merusak kolagen dan elastisitas di sekitar area tersebut yang berpotensi menimbulkan keriput dan menyebabkan pecahnya kapiler.
Ketika matamu mengalami kelelahan atau iritasi daripada menggosoknya kamu dapat mencoba merendam dua kantong teh hijau di dalam air hangat lalu biarkan hingga dingin dan kemudian letakkan di atas matamu selama 10 menit. Melakukan ini dapat mengurangi gejala mata lelah dan memberikan Efek relaksasi pada matamu.
Baca Juga: Minyak Zaitun Ampuh Hilangkan Bekas Jerawat Kantung Mata Hilang, Begini Cara Pakainya
7. Meminum Alkohol
meminum segelas wine atau Anggur beberapa kali dalam seminggu tidak akan menimbulkan efek negatif tetapi jika kamu menjadikan alkohol sebagai pelarian dari masalahmu kamu akan menua lebih cepat dari yang seharusnya.
Perlu diketahui bahwa alkohol tidak hanya akan berdampak pada kesehatan fisikmu seperti menyebabkan peradangan dan melambatkan metabolisme tubuh saja, namun itu juga tidak akan menyelesaikan masalah yang sedang kamu hadapi.
Daripada mengonsumsi minuman beralkohol dalam jumlah yang banyak cobalah untuk mencatat hal-hal apa saja yang membuatmu khawatir untuk mendapatkan sudut pandang yang lebih baik. Melakukan ini dapat membantu mengurangi stres dan membuat pikiranmu menjadi lebih jernih sehingga kamu mampu mencari solusi atas masalah-masalahmu.
Hari ini juga hentikanlah kebiasaan-kebiasaan yang sudah di sebutkan demikian kamu dapat menjaga penampilan awet muda. Semoga bermanfaat dan bagikan informasi ini ke orang yang kamu sayangi.***