Network
7. Hindari konsumsi kafein dan alkohol
Kafein dan alkohol dapat mengganggu kualitas tidur. Hindari konsumsi kafein dan alkohol beberapa jam sebelum tidur.
8. Lakukan aktivitas fisik
Aktivitas fisik dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak. Lakukan aktivitas fisik secara teratur, namun hindari berolahraga terlalu dekat dengan waktu tidur.
Waktu terbaik tidur di bulan Ramadan adalah waktu yang membuat Anda merasa segar dan berenergi sepanjang hari. Dengarkan tubuh Anda dan temukan waktu tidur yang paling cocok untuk Anda.
Jika Anda mengalami kesulitan tidur selama Ramadan, konsultasikan dengan dokter. Dokter mungkin dapat memberikan saran atau obat untuk membantu Anda tidur lebih nyenyak.***
