Network
KABAR SINGAPARNA - Apa saja manfaat buah melon buah melon memiliki banyak manfaat karena mengandung vitamin dan kandungan zat yang baik untuk tubuh pada satu buah melon. Terkandung 60 kalori dan 14 G kandungan gula alami buah melon kaya akan air sehingga dapat mengatasi rasa haus.
Selain itu rasa buah melon yang manis juga menyegarkan sekaligus bebas lemak sehingga tidak akan membuat kegemukan. Buah melon bisa dimakan begitu saja atau diolah menjadi jus manfaat jus melon maupun buah melon secara keseluruhan tidak berbeda asalkan tidak ditambah pemanis tambahan.
Baca Juga: Manfaat dan Khasiat Lidah Buaya Bagi Kesehatan Rambut, Mulai Jaga Kesuburan Hingga Cegah Kerontokan
8 Manfaat Buah Melon untuk Kesehatan
1. Menurunkan tekanan tertinggi
Salah satu manfaat buah melon yang paling utama adalah membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Maka tidak heran jika buah melon seringkali dikaitkan sebagai buah yang cocok untuk penderita hipertensi.
2. Menyehatkan tulang
Melon mengandung folat vitamin K dan magnesium yang terbukti mampu menguatkan tulang. Kandungan folat dapat menghancurkan enzim homosistein yang dapat mengurangi kepadatan tulang.
Sementara vitamin K pada melon dapat meningkatkan produksi protein dalam tulang yang disebut osteocalcin. Melon juga mengandung sedikit nutrisi lain yang juga dibutuhkan oleh tulang seperti kalsium fosfor dan zinc.
3. Menormalkan kadar gula darah
Konsumsi melon secara rutin terbukti mampu menjaga kadar gula darah tetap normal. Bahkan kamu memiliki peluang terhindar dari diabetes 12 persen lebih besar dibanding orang yang jarang memakan buah melon.
Memang karbohidrat dalam melon dapat meningkatkan kadar gula darah. Sementara namun kandungan serat dan nutrisi lain didalam buah melon mampu menjaga kadar gula darah tetap normal dalam jangka panjang.
4. Penyehatkan kulit
Bukan hanya jeruk saja yang dikenal dengan kandungan vitamin C buah melon juga kaya akan kandungan vitamin C. Di dalamnya asupan vitamin C yang cukup akan mendukung produksi kolagen yang berperan penting dalam memperbaiki dan memelihara jaringan kulit.
5. Memperlancar pencernaan
Buah melon mengandung sejumlah serat yang dapat membantu mengatur pencernaan serta menurunkan kadar kolesterol tubuh secara keseluruhan. Pencernaan yang baik biasanya berhubungan juga dengan buang air secara teratur.
