Network
Selain itu pendinginan ini dapat mencegah penggumpalan darah di ekstremitas bawah yang biasanya menyebabkan anda merasa pusing. Pendinginan juga bisa membantu meredakan stres pada tubuh mencegah nyeri otot dan mencegah cedera.
4. Melakukan Olahraga Ringan
Melakukan berbagai olahraga ringan seperti jalan kaki atau naik sepeda juga direkomendasikan setelah menjalani olahraga berat. Olahraga ringan dipercaya bisa meningkatkan sirkulasi darah sehingga nutrisi dapat dipasok dengan baik ke seluruh tubuh dengan demikian otot-otot anda bisa pulih dengan cepat.
Baca Juga: Dipercaya Bisa Bikin Awet Muda, Konsumsi Makanan Kaya Kolagen Berikut ini
5. Peregangan
6. Memandi Air Dingin
Mandi air dingin setelah olahraga dapat memberikan segudang manfaat untuk kesehatan tubuh. Dilansir dari hal ini kegiatan ini dapat membantu memulihkan otot mencegah peradangan hingga meredakan ketegangan dan nyeri otot.
7. Tidur
8. Mengganti Baju Yang Sudah Basah Terkena Keringat
Ada sebagian orang yang malas mengganti baju setelah berolahraga. Padahal baju yang basah terkena keringat dapat membuat tubuh lembab sehingga bakteri kuman dan jamur bisa menghinggapi tubuh.
Lakukan kebiasaan tersebut diatas agar kamu terhindar dari masalah setelah berolahraga. Semoga bermanfaat dan bisa menjadi inspirasi dalam menjaga tubuh.***
Penulis : Lhutvi Basyori
