Network
1. Lakukan Rutinitas Sebelum Tidur
Bentuk rutinitas yang sama setiap malam sebelum bayi tidur. Rutinitas sebelum tidur membantu mengajarkan bayi untuk mengenali perbedaan antara siang dan malam serta membantu bayi membentuk pola tidur yang baik.
Beberapa kegiatan yang bisa dimasukkan dalam rutinitas sebelum tidur termasuk menyusui bayi, mandi dengan air hangat, dan membacakan buku cerita.
2. Setel Lagu Pengantar Tidur
Salah satu cara mengatasi bayi menangis saat tidur adalah dengan menyalakan white noise atau lagu pengantar tidur atau musik yang menenangkan. Mama juga bisa bernyanyi dengan lembut untuk si Kecil.
Musik yang lembut akan menciptakan lingkungan yang menenangkan bagi bayi, sehingga si Kecil bisa kembali tidur dengan nyenyak.
3. Jaga agar Kamar Bayi Tetap Gelap
Saat bayi menangis di malam hari, upayakan agar tidak menyalakan lampu di kamar bayi. Tujuannya agar bayi memahami bahwa saat ini masih malam dan waktu untuk tidur.
Ini juga bisa menjadi salah satu cara efektif untuk membentuk pola tidur yang teratur bagi bayi. Sebaliknya, saat siang hari, biarkan bayi terkena cahaya alami sebanyak mungkin, misalnya dengan membuka tirai jendela di dalam kamar.
4. Timang Bayi dengan Lembut
Cobalah untuk menggendong dan mengayun bayi dengan lembut ketika bayi menangis di waktu tidurnya. Gerakan ini dapat membantu menenangkan bayi dan mengurangi tangisannya.
Sejak dalam kandungan, bayi telah terbiasa dengan gerakan ayunan yang lembut, sehingga akan membuatnya merasa nyaman.
5. Usap Perlahan Perutnya
Saat bayi menangis, cobalah untuk mengusap perutnya dengan lembut dan bersenandung lagu tidur untuk si Kecil. Cara ini membuat bayi merasa nyaman dan tidak sendirian, karena Ibunya berada di dekatnya.
Baca Juga: Menikmati Buah Nanas dengan Dibuat Keripik, Berikut Cara Pembuatannya Keripik Nanas
