Network
4. Batuk
Batuk juga merupakan salah satu tanda umum dari sinusitis. Batuk ini biasanya memburuk di malam hari atau saat berbaring, karena lendir dari sinus mengalir ke tenggorokan. Batuk bisa berdahak atau kering, dan terkadang disertai dengan rasa gatal di tenggorokan.
5. Penurunan Indra Penciuman
Peradangan pada rongga sinus dapat memengaruhi indra penciuman kamu. Hal ini karena reseptor penciuman terletak di dekat rongga sinus. Penurunan indra penciuman ini bisa bersifat sementara atau permanen, tergantung pada tingkat keparahan sinusitis.
Apa yang Tidak Boleh Dilakukan Saat Sinusitis
1. Merokok
Pada dasarnya merokok bisa memperburuk peradangan dan memperlambat pemulihan sinusitis. Asap rokok mengandung bahan kimia berbahaya yang bisa mengiritasi hidung dan sinus, memperparah hidung tersumbat, dan mengganggu fungsi silia, rambut kecil yang membantu membersihkan lendir dari hidung.
Selain itu, merokok juga bisa melemahkan sistem kekebalan tubuh, membuat Anda lebih rentan terhadap infeksi. Jika kamu seorang perokok, berhenti merokok adalah salah satu hal terbaik yang bisa kamu lakukan untuk kesehatan secara keseluruhan, dan terutama saat menderita sinusitis.
2. Menghirup Iritan
Selain asap rokok, hindari menghirup iritan lainnya seperti asap knalpot, debu, asap kimia, dan polusi udara. Iritan ini bisa memperburuk peradangan dan memperpanjang waktu pemulihan. Lebih baik gunakan masker saat berada di luar ruangan, terutama di daerah dengan polusi udara tinggi. Pastikan ventilasi rumah baik dan bersihkan rumah secara teratur untuk menghilangkan debu dan alergen.
3. Terbang dengan Pesawat
Perubahan tekanan udara saat terbang bisa menyebabkan tekanan pada sinus dan memperburuk rasa sakit dan hidung tersumbat. Jika kamu harus terbang saat sinusitis, minumlah banyak air, gunakan obat dekongestan hidung, dan hirup uap air garam untuk membantu meredakan tekanan.
Apa yg Harus Dilakukan Jika Terkena Sinusitis?
1. Minum Air Putih yang Cukup
Menjaga tubuh terhidrasi dengan baik sangat penting untuk mengencerkan lendir di sinus dan membantu mengeluarkannya. Minumlah air putih minimal 8 gelas per hari. Kamu juga bisa menambahkan jus buah atau teh herbal untuk menambah variasi rasa.
3. Menghirup Uap Hangat
Uap hangat bisa membantu mengencerkan lendir dan meredakan hidung tersumbat. Caranya, siapkan baskom berisi air panas, tambahkan beberapa tetes minyak esensial seperti peppermint atau eucalyptus, lalu hirup uapnya selama 5-10 menit. Kamu juga bisa menggunakan humidifier untuk melembabkan udara di ruangan.
