KABAR SINGAPARNA - Untuk kamu barangkali sedang mengalami sakit diabetes, sadarlah bahwa menjaga kadar gula darah adalah hal yang krusial. Salah satu cara untuk mencapainya adalah dengan mengatur pola makan, termasuk membatasi konsumsi makanan dan minuman yang tinggi gula.

Belakangan ini, banyak informasi yang beredar mengenai manfaat jus buah untuk kesehatan. Namun, tahukah kamu bahwa jus buah, meskipun berasal dari buah-buahan segar, bisa berpotensi meningkatkan kadar gula darah dengan cepat, terutama bagi para penderita diabetes?

Hal ini dikarenakan proses pembuatan jus yang memisahkan serat dari buah. Serat ini berperan penting dalam memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah, sehingga membantu menjaga kestabilan gula darah. Ketika jus buah dikonsumsi, kandungan gulanya lebih mudah dan cepat diserap tubuh. Oleh karena itu, para ahli kesehatan menyarankan penderita diabetes untuk meminimalisir konsumsi jus buah dan lebih memilih buah utuh sebagai camilan atau sumber nutrisi.

Baca Juga: Doping Alami ini Bisa Menguatkan Tubuh, Rekomendasi 5 Jus Buah untuk Badan Lemas dan Pusing

Meskipun demikian, bukan berarti jus buah sama sekali dilarang bagi penderita diabetes. Konsumsi jus buah dalam jumlah moderat masih diperbolehkan, asalkan dengan beberapa catatan. Nah, berikut reko

Jus Buah untuk penderita Diabetes

1. Jus Apel

Jus apel adalah salah satu minuman penyeimbang saat kita makan daging secara berlebihan.

Apel kaya akan serat pektin yang membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah, sehingga gula darah tidak melonjak drastis. Selain itu, apel juga mengandung polifenol yang membantu meningkatkan sensitivitas insulin.

2. Jus Jeruk Bali

Jeruk bali kaya akan serat dan naringenin, senyawa flavonoid yang membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah. Jeruk bali juga memiliki indeks glikemik rendah, sehingga aman untuk penderita diabetes.

3. Jus Tomat

Jus Tomat