Network
4. Menyehatkan Jantung
Manfaat buah alpukat utama untuk orang dewasa yang mengkonsumsinya kemungkinan memiliki kesehatan yang lebih baik dibandingkan mereka yang tidak mengkonsumsinya sama sekali.
Alpukat mengandung sterol tumbuhan alami yang bernama beta-sitosterol, mengonsumsi beta-sitosterol atau sterol tumbuhan lainnya terbukti dapat menurunkan level kolesterol yang akan menyehatkan jantung.
5. Baik untuk Ibu Hamil
Asam folat berfungsi untuk mengatur dan memproduksi jalinan sel baru. Selain itu asam folat juga dipercaya menurunkan risiko cacat lahir.
Ibu hamil membutuhkan setidaknya 400m asfol setiap harinya. karena kaya akan pola buah ini dianggap baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil.
Satu buah alpukat menyediakan sekitar 45 mikrogram asam folat. Guna mendukung perkembangan otak dan saraf Tulang belakangnya konsumsi alpukat bisa dilakukan sejak trisemester pertama kehamilan.
Baca Juga: Ternyata Buah Duku Miliki Beragam Khasiat, Berikut 10 Manfaat Buah Duku Bagi Kesehatan
6. BaiK Untuk Mata
Alpukat mengandung antioksidan jenis Lutein dan zeaxanthin yang terbukti mampu meminimalisir kerusakan akibat paparan sinar ultraviolet pada mata. Sebuah studi menunjukkan bahwa manfaat alpukat untuk kesehatan pada akhirnya akan menurunkan risiko katarak dan degenerasi makula secara drastis khususnya mereka yang sudah lanjut usia.
7. Menyehatkan Sistem Pencernaan
Manfaat buah alpukat lainnya adalah dapat menjaga keseimbangan bakteri di dalam usus dengan meningkatkan bakteri sehat sekaligus mengurangi bakteri tidak sehat. Kandungan serat dalam alpukat yang mencapai enam hingga tujuh gram setiap setengah buahnya pembuat minuman ini mampu menyehatkan sistem pencernaan.
Selain itu lemak pada alpukat juga dipercaya menyehatkan lapisan usus sehingga mengurangi kemungkinan sembelit dan gejala sindrom iritasi usus besar.
8. Menjaga Gula Darah
Tetap stabil manfaat buah alpukat berikutnya adalah kemampuannya menstabilkan kadar gula darah. Orang-orang yang mengkonsumsi buah alpukat biasanya memiliki pola makan sehat seperti rajin makan sayuran dan diet rendah gula.
