Network
KABAR SINGAPARNA - Tidak seperti buah lainnya yang banyak mengandung air alpukat justru mengandung banyak lemak. Alpukat adalah buah yang terkenal karena mengandung lemak tak jenuh tunggal yang aman bagi kesehatan.
Hampir lima belas persen dari berat satu buahnya mengandung lemak bahkan 77 persen dari total kalori yang ada pada alpukat bersumber dari lemak ini. Alpukat mengandung kalium magnesium protein karbohidrat protein dan folat.
Aneka vitamin seperti vitamin A vitamin B vitamin C vitamin E dan vitamin C juga terdapat dalam buah ini. Dengan begitu banyak kandungan baik dalam buah yang sering dibuat jus ini.
Baca Juga: Khasiat Buah Duku Ternyata Mampu Lancarkan Pencernaan Hingga Redakan Sembelit
Manfaat buah alpukat untuk kesehatan
1. Membantu Penyembuhan Kanker
Alpukat mengandung folat yang terbukti dapat menurunkan resiko kanker. Para ahli juga menemukan fakta bahwa ekstrak alpukat yang tinggi antioksidan mampu menghambat pertumbuhan sel kanker.
Manfaat alpukat disini bekerja dengan mengurangi efek samping kemoterapi pada limfosit. Selain itu kandungan senyawa kimia tumbuhan dalam alpukat dapat membantu mencegah terjadinya kerusakan sel akibat konsumsi obat kanker.
2. Mengontrol Berat Badan
Anggapan yang menyatakan makan alpukat membuat berat badan naik sepertinya perlu direvisi. Pasalnya salah satu manfaat jus alpukat ente terbukti secara ilmiah justru dapat mengontrol berat badan.
Manfaat buah alpukat yang bisa didapatkan ini adalah membuat rasa kenyang lebih lama. Selain itu alpukat juga memiliki kandungan serat yang tinggi dengan kandungan karbohidrat yang rendah yang sangat baik untuk mengontrol berat badan.
3. Meningkatkan Kolesterol Baik
Mengkonsumsi alpukat dianggap baik untuk tubuh karena kandungan lemak baik dalam buah ini melimpah. Kandungan lemak tak jenuh tunggal yang ada pada alpukat bermanfaat untuk meningkatkan kadar kolesterol baik atau HDL dan menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL.
Meski manfaat buah alpukat bisa didapatkan dari kandungan lemak baik di dalamnya tetap harus digarisbawahi adalah jangan mengkonsumsi buah ini secara berlebihan.
