5 Rekomendasi Olahraga Ringan dan Sehat Selama Bulan Puasa, Agar Badan Tetap Fit dan Bugar

KABAR SINGAPARNA - Melibatkan gerakan tubuh yang terstruktur dengan berbagai tingkatan intensitas, olahraga memiliki banyak manfaat apalagi jika anda melakukannya di bulan puasa.

Bagi anda yang masih ingin menjaga tubuh anda selama bulan puasa anda tentunya harus tetap melakukan olahraga namun dalam tingkatan ringan.

Baca Juga: Tren Makeup 2024: Cocok Dipakai Saat Bulan Ramadhan

Beberapa olahraga yang dapat anda lakukan untuk menjaga kebugaran tubuh anda selama bulan puasa dapat dirangkum sebagai berikut:

1. Pilates

Pilates dikenal karena kemampuannya yang tak tertandingi untuk menyelaraskan kembali tubuh dan membangun kekuatan, fleksibilitas, dan stabilitas inti tubuh.

Hal ini menjadikan pilates sebagai olahraga yang dapat anda lakukan ketika bulan puasa. Anda dapat melakukan pilates selama kurang lebih 30 menit untuk menyegarkan tubuh anda.

2. Bersepeda

Kegiatan bersepeda bulan Ramadan

Baca Juga: 5 Makanan Bikin Wajah Glowing Menjelang Bulan Puasa, Siap-Siap Jadi Perhatian Orang Lain, Pacar Auto Marah

3. Jogging

Ilustrasi Jogging.

Anda dapat jogging di area rumah anda atau anda dapat jogging di taman-taman dekat dengan rumah anda. Anda dapat memilih waktu yang tepat seperti 1 jam sebelum buka puasa ataupun di pagi hari sesudah sahur.