Network
2. Terapkan Batasan
Menghakimi diri sendiri hanya akan membuat Ibu terus terjebak dalam rasa bersalah, yang pada akhirnya membuat Ibu malah merasa gagal sebagai orang tua. Ibarat prosedur keselamatan di dalam pesawat, para penumpang pasti akan diingatkan supaya lebih dulu pakai masker oksigen untuk diri sendiri sebelum memakaikannya pada si Kecil.
Pesan yang terkandung dari anjuran ini adalah, “Kita tidak bisa bermanfaat bagi orang lain, sebelum dapat menolong diri sendiri.” Sebuah prinsip yang kadang terlupakan selama Ibu menjalankan peran sebagai orang tua.
Nah, dalam skenario ini masker oksigen yang akan menjadi penyelamat Ibu adalah boundary alias batasan yang jelas dan sehat antara urusan keluarga dan pekerjaan.
3. Jangan Biasakan Lembur
Tidak sedikit working moms yang memilih lembur sampai malam atau bahkan di akhir pekan untuk “menabung” akumulasi jam kerja agar bisa punya waktu yang lebih banyak untuk keluarga di waktu luangnya.
Sebagai ganti karena sibuk bekerja, kebanyakan ibu umumnya juga akan menuruti semua kemauan anak untuk “melunasi” rasa bersalah karena meninggalkan si Kecil bekerja.
Perilaku semacam ini sebaiknya dihindari karena tidak baik untuk kesehatan diri sendiri juga perkembangan psikologis anak. Si Kecil bisa jadi manja dan merasa bahwa semua keinginannya haruslah terpenuhi.
Jadi, Ibu sebagai orang tua juga harus berani mengatakan tidak, terlebih untuk hal-hal yang dapat berdampak buruk untuk pertumbuhan dan perkembangan anak. Baik itu yang datang dari sisi pekerjaan di kantor seperti “keharusan” kerja lembur” di akhir pekan, atau yang datang dari dalam rumah.
Kalau sudah terlalu sering lembur, ini mungkin artinya beban kerja Ibu sudah terlalu banyak atau ada yang keliru dari manajemen waktu kerja Ibu. Ada baiknya Ibu jadwalkan waktu 1-on-1 dengan atasan mengenai beban kerja Ibu di kantor, ya.
Baca Juga: Resep MPASI Bubur Tempe yang Gurih dan Disukai Bayi, Baik Buat Pencernaan Si Kecil
4. Buat Jadwal untuk Diri Sendiri
Membuat jadwal untuk diri sendiri adalah nasihat paling penting untuk tetap sehat secara emosional saat “dua kaki” ibu berseberangan di kantor dan di rumah. Dengan membuat jadwal akan memungkinkan Ibu untuk merencanakan apa saja yang mau dilakukan di hari itu, termasuk waktunya me-time.
