Network
KABAR SINGAPARNA - Anemia merupakan kondisi di mana tubuh kekurangan sel darah merah yang sehat, serta kerap kali membawa rasa lelah, pucat, dan sesak napas. Hal ini tentu bisa mengganggu aktivitas dan kualitas hidup penderitanya. Biasanya orang-orang yang menderita penyakit ini selalu mengeluhkan rasa pusing yang tiba-tiba di saat dia berdiri dari posisi duduk.
Untungnya, selain pengobatan medis, pola makan yang tepat dapat membantu mengendalikan gejala dan meningkatkan kesehatan penderita anemia. Salah satu kuncinya adalah dengan memperhatikan pantangan makanan yang bisa menghambat penyerapan zat besi dan memperburuk kondisi.
Artikel ini akan mengupas tuntas tentang pantangan makanan bagi penderita anemia. Di sini, kamu akan menemukan informasi lengkap mengenai jenis makanan yang sebaiknya dihindari, alasan di balik pantangan makanan penderita anemia, dan tips untuk menyiasati kekurangan nutrisi yang mungkin timbul.
Baca Juga: 6 Jus Buah ini Baik untuk Pengencer Darah, Cara Alami yang Enak Rasanya
Dengan memahami pantangan makanan ini, kamu bisa mengoptimalkan asupan zat besi dan nutrien penting lainnya untuk tubuh. Hal ini akan membantu kamu merasa lebih berenergi, meningkatkan kualitas hidup, dan mempercepat pemulihan dari anemia.
5 Pantangan Makanan Penderita Anime
1. Coklat
Siapa sangka, makanan yang selalu dikaitkan dengan rasa manis dan sedikit asin, yakni cokelat, terutama cokelat hitam, ternyata mengandung fitat yang bisa mengikat zat besi di usus dan menghambat penyerapannya. Hal ini bisa memperparah kondisi anemia pada penderita yang sudah kekurangan zat besi. Jadi, jika kamu menderita anemia sebaiknya mulai mengurangi konsumsi cokelat berlebih.
2. Teh dan Kopi
Mengonsumsi teh dan kopi, terutama teh hitam dan kopi kental, ternyata menjadi pantangan bagi penderita anemia. Di dalam keduanya, memiliki kandungan tanin yang bisa mengikat zat besi dan menghambat penyerapannya. Minuman ini juga bisa menghambat penyerapan folat, yakni vitamin B yang penting untuk pembentukan sel darah merah. Mungkin, bisa jadi kamu yang merasakan gejala anemia disebabkan oleh konsumsi keduanya.
Baca Juga: Biasa Disebut Tangkil, 4 Manfaat Kulit Melinjo, Bisa untuk Asam Urat dan Anemia
