Network
KABAR SINGAPARNA - Radang usus, yang dikenal dengan istilah medis Inflammatory Bowel Disease (IBD), merupakan kondisi peradangan kronis pada saluran pencernaan. Gejalanya bisa bervariasi, namun umumnya termasuk diare, sakit perut, kram, kembung, dan kelelahan. Bagi para pengidap IBD, pola makan memegang peran penting dalam mengendalikan gejala dan membantu pemulihan. Salah satu langkah krusial adalah dengan memperhatikan pantangan makanan yang dapat memperburuk kondisi.
Selain pengobatan medis, pola makan memegang peranan penting dalam mengelola IBD dan membantu pemulihan. Artikel ini akan membahas secara mendalam tentang pantangan makanan untuk radang usus, yang dibagi menjadi beberapa kategori berdasarkan jenisnya.
Penting untuk diingat bahwa daftar pantangan ini bersifat umum dan mungkin perlu disesuaikan dengan kondisi individu. Konsultasi dengan dokter atau ahli gizi sangat dianjurkan untuk mendapatkan panduan diet yang tepat dan sesuai dengan kebutuhan.
Baca Juga: Wajib Kamu Perhatikan, Ciri Ciri Usus Buntu Ringan, Apakah Bisa dengan Minum Yakult?
Berikut kami sampaikan beberapa pantangan makanan untuk penderita radang usus yang perlu diperhatikan. Perlu kamu ketahui, bahwa apa yang disampaikan dalam artikel ini masih memerlukan verifikasi dari dokter ahli, dikarenakan pengalaman dan expertise perlu menjadi pertimbangan utama atas sumber informasi. Namun, tak ada salahnya untuk sedikit mengetahui tips menjaga kesehatan radang usus dari artikel ini.
Pantangan Makanan untuk Penderita Radang Usus
1. Makanan Tinggi Serat
- Sayuran mentah: Sayuran seperti brokoli, kembang kol, sawi, dan kubis mengandung serat kasar yang sulit dicerna oleh usus yang sedang meradang. Pilihlah sayuran yang sudah dimasak matang dan haluskan untuk tekstur yang lebih mudah dicerna.
- Buah-buahan dengan kulit dan biji: Buah-buahan seperti apel, pir, dan stroberi kaya akan serat, namun kulit dan bijinya dapat mengiritasi usus. Kupaslah buah dan buang bijinya sebelum dikonsumsi.
- Biji-bijian utuh: Gandum utuh, beras merah, dan quinoa kaya serat, namun teksturnya yang keras dapat memperburuk gejala. Pilihlah biji-bijian olahan yang lebih halus seperti roti putih dan nasi putih.
- Kacang-kacangan dan polong-polongan: Kacang-kacangan dan polong-polongan seperti kacang merah, lentil, dan kacang tanah mengandung serat dan oligosakarida yang dapat menyebabkan gas dan kembung.
2. Makanan Pedas dan Berlemak
- Cabai dan bumbu pedas: Makanan pedas dapat mengiritasi usus dan memperburuk diare. Hindari cabai, lada, dan saus pedas lainnya.
- Gorengan dan makanan berlemak: Makanan berlemak seperti gorengan, daging berlemak, dan makanan olahan yang digoreng sulit dicerna dan dapat memperlambat pergerakan usus, memperburuk gejala kembung dan sembelit.
- Produk olahan susu: Susu sapi, keju, dan es krim dapat memperparah diare bagi beberapa orang dengan radang usus. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mengetahui apakah kamu perlu membatasi konsumsi produk olahan susu.
3. Pemanis Buatan dan Minuman Berkafein
- Pemanis buatan: Pemanis buatan seperti sorbitol dan xylitol dapat menyebabkan diare dan gas. Hindari permen karet, minuman ringan diet, dan makanan olahan yang mengandung pemanis buatan.
- Minuman berkafein: Kafein dapat memperparah diare dan meningkatkan kecemasan. Hindari kopi, teh, soda, dan minuman berenergi yang mengandung kafein.
- Alkohol: Alkohol bisa mengiritasi usus dan memperburuk peradangan. Hindari konsumsi alkohol selama masa pemulihan.
Baca Juga: Banyak yang Mengalami Sakit Ini, 5 Tanda Tanda Sinusitis, Salah Satunya Hidung Tersumbat
4. Makanan Lainnya yang Perlu Diperhatikan
- Makanan olahan dan siap saji: Makanan olahan dan siap saji seringkali tinggi lemak, garam, dan zat tambahan yang dapat memperburuk gejala radang usus. Pilihlah makanan segar dan olah sendiri whenever possible.
- Makanan yang digoreng: Makanan yang digoreng tinggi lemak dan dapat memperlambat pencernaan. Pilihlah metode memasak yang lebih sehat seperti merebus, mengukus, atau membakar.
- Makanan berserat tinggi: Makanan berserat tinggi seperti sereal gandum utuh, roti gandum, dan kacang-kacangan dapat memperburuk gejala radang usus pada beberapa orang. - Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mengetahui jumlah serat yang tepat.
Baca Juga: 5 Makanan untuk Sakit Tenggorokan dan Batuk, Salah Satunya Sup Ayam Hangat?
