KABAR SINGAPARNA - Hipertensi, atau tekanan darah tinggi, telah menjadi momok menakutkan bagi banyak orang. Penyakit ini tak hanya menyerang orang tua, tapi juga usia muda. Gaya hidup modern yang tidak sehat, seperti kurang olahraga, konsumsi makanan berlemak dan asin, serta merokok, menjadi faktor utama pemicunya.

Tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol dapat memicu berbagai komplikasi berbahaya, seperti stroke, penyakit jantung, dan gagal ginjal. Oleh karena itu, penting untuk menjaga tekanan darah agar tetap berada dalam batas normal.

Salah satu cara alami untuk menurunkan tekanan darah tinggi adalah dengan mengonsumsi jus buah. Buah-buahan kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang bermanfaat untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah. Kandungan kalium dalam buah juga membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh, sehingga dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Baca Juga: Cegah Diabetes dari Sekarang, 5 Jus Buah untuk Menurunkan Gula Darah

Berikut sejumlah pilihan jus buah untuk menurunkan tensi tinggi yang mungkin sedang kamu butuhkan. Simak artikel ini sampai habis agar kamu tahu apa saja jus buah yang cocok untuk darah tinggi.

6 Jus Buah untuk Menurunkan Tensi Tinggi

1. Jus Delima

Delima bukan hanya lezat dan menyegarkan, tapi juga kaya akan antioksidan, seperti polifenol dan antosianin. Senyawa-senyawa ini berperan penting dalam menjaga kesehatan pembuluh darah dan meningkatkan elastisitasnya. Hal ini membantu melancarkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah.

2. Jus Bit

Bit kaya akan nitrat, senyawa yang diubah tubuh menjadi nitrit oksida. Nitrit oksida ini membantu melebarkan pembuluh darah, sehingga aliran darah menjadi lebih lancar dan tekanan darah pun turun. Selain itu, bit juga mengandung serat dan folat yang bermanfaat untuk kesehatan jantung.

3. Jus Tomat

Tomat merupakan sumber kalium yang baik, mineral penting untuk mengontrol tekanan darah. Kalium membantu menyeimbangkan kadar sodium dalam tubuh, sehingga pembuluh darah tidak berkontraksi berlebihan dan tekanan darah terjaga. Tak hanya itu, tomat juga mengandung likopen, antioksidan kuat yang dapat melindungi jantung dan pembuluh darah dari kerusakan.

4. Jus Semangka

Semangka tak hanya menyegarkan di hari yang panas, tapi juga kaya akan likopen dan L-citrulline. Likopen, seperti pada tomat, membantu melindungi jantung dan pembuluh darah. Sedangkan L-citrulline diubah tubuh menjadi arginin, asam amino yang membantu melebarkan pembuluh darah dan melancarkan aliran darah.

Baca Juga: Selalu Pusing Setelah Konsumsi Daging Kurban? 5 Jus Buah untuk Mengatasi Pusing Karena Daging Sapi

5. Jus Jeruk

Jeruk terkenal dengan kandungan vitamin C-nya yang tinggi. Vitamin C ini membantu meningkatkan fungsi endotel, lapisan dalam pembuluh darah yang berperan penting dalam mengatur tekanan darah. Selain itu, jeruk juga mengandung hesperidin, flavonoid yang dapat membantu melebarkan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah.

6. Jus Kiwi

Kiwi kaya akan kalium dan vitamin C, dua nutrisi penting untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah. Kalium membantu menyeimbangkan kadar sodium dalam tubuh, sedangkan vitamin C membantu meningkatkan fungsi endotel. Kombinasi kedua nutrisi ini membantu melancarkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah.

Baca Juga: 6 Rekomendasi Jus Buah untuk Dinikmati Saat Momen Kurban Idul Adha

Itulah beberapa pilihan jus buah yang menyajikan kesegaran jus buah yang nikmat dan bisa bermanfaat untuk menurunkan tensi tinggi. Share artikel ini ke sosial media, dan kunjungi terus Kabar Singaparna untuk informasi lainnya.***