10 Buah-buahan ini Mengandung Asam Folat yang Dibutuhkan Kandungan, Ibu Hamil Wajib Mengetahuinya

Baca Juga: Konsumsi 5 Buah Ini Untuk Mendapatkan Kulit yang Sehat dan Cerah Alami

8. Mangga

Selain mengandung vitamin C tinggi, buah mangga mengandung 38% asam folat. Karena itu, buah ini baik dikonsumsi Ibu hamil.

9. Kiwi

Satu buah kiwi dapat memenuhi kebutuhan asam folat sekitar 7%. Selain tinggi asam folat, kiwi juga mengandung vitamin C yang baik untuk tubuh.

10. Stroberi

Secangkir buah stroberi terkandung sekitar 25 mikrogram asam folat. Ibu hamil dapat konsumsi strawberry untuk meningkatkan kadar asam folat dalam tubuh. ***

Penulis: Iwa Ahmad Sungkawa