Network
Baca Juga: Cegah Diabetes dari Sekarang, 5 Jus Buah untuk Menurunkan Gula Darah
3. Labu Siam
Labu siam merupakan salah satu sumber serat yang mudah diolah menjadi berbagai hidangan lezat. Dalam 100 gram labu siam, terkandung sekitar 1,7 gram serat. Serat ini membantu melancarkan BAB, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan pencernaan.
4. Daun Singkong
Daun singkong bukan hanya lezat, tapi juga kaya serat. Dalam 100 gram daun singkong, terkandung sekitar 4 gram serat. Kandungan serat ini membantu melancarkan BAB, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan pencernaan. Selain itu, daun singkong juga kaya akan vitamin dan mineral seperti kalsium, zat besi, dan vitamin A yang penting untuk kesehatan tubuh.
5. Kangkung
Kangkung merupakan salah satu jenis sayuran yang mudah ditemukan dan diolah. Selain murah, kangkung juga kaya serat. Dalam 100 gram kangkung, terkandung sekitar 2 gram serat. Kandungan serat ini membantu melancarkan BAB, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan pencernaan. Kangkung juga kaya vitamin dan mineral seperti vitamin A, vitamin C, dan kalsium yang penting untuk kesehatan tubuh.
6. Wortel
Wortel bukan hanya kaya vitamin A, tapi juga serat. Dalam 100 gram wortel, terkandung sekitar 3,1 gram serat. Kandungan serat ini membantu melancarkan BAB, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan pencernaan. Selain itu, wortel juga kaya vitamin dan mineral lainnya seperti vitamin K, kalium, dan mangan yang penting untuk kesehatan tubuh.
Baca Juga: Ingin Berotot Seperti Randy Pangalila? 5 Jus Buah untuk Membentuk Otot
Itulah deretan sayuran yang bisa membantu kamu saat BAB sulit keluar. Berharap adanya artikel ini membantu terhadap kesehatan pencernaan kamu, dan tetap berkonsultasilah dengan dokter. Share artikel ini ke sosial media, dan kunjungi terus Kabar Singaparna untuk informasi kesehatan lainnya.***
