Harus Nunggu Berapa Lama Otot Tumbuh Setelah ikut Gym, Ini Info Rahasianya

Baca Juga: Pedro Acosta Sebut Podium Pertamanya Sebagai Permulaan

Meski demikian jangan khawatir karena kamu akan mulai terbiasa ketika melakukan latihan yang sama terus-menerus berapa lama badan jadi berotot. Kebanyakan pemula akan merasakan otot mulai terbentuk dan kekuatan otot bertambah dalam waktu 8 Minggu.

Setelah dimulainya latihan atau olahraga baru bertambahnya masa otot ini akan lebih cepat terlihat pada otot yang memiliki massa lemak lebih sedikit. Seperti area lengan seiring bertambahnya waktu latihan hitungan Minggu bulan atau tahun masa otot akan bertambah dan memberikan tambahan bobot 0,5 sampai 1 kg per bulan.

Hal ini bisa dicapai tentunya dengan latihan dan pola makan yang tepat juga. Capaian tersebut sedikit berbeda dengan atlet atau binaragawan yang dapat bertambah bobot tubuhnya.

Penulis : Lhutvi Basyori