Network
6. Tomat
Tomat kaya akan likopen, antioksidan yang dapat membantu menurunkan kolesterol LDL dan meningkatkan kolesterol HDL. Tomat juga mengandung serat dan vitamin C, yang baik untuk kesehatan jantung.
7. Semangka
8. Pir
Pir kaya akan pektin dan serat lain yang dapat membantu menurunkan kolesterol. Pir juga mengandung vitamin C dan kalium, yang baik untuk kesehatan jantung.
9. Anggur
Anggur kaya akan antioksidan, termasuk resveratrol, yang dapat membantu menurunkan kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung. Anggur juga mengandung serat dan kalium, yang baik untuk kesehatan jantung.
10. Kiwi
Penting untuk dicatat bahwa makan buah-buahan ini saja tidak akan menurunkan kolesterol Anda. Anda juga perlu melakukan perubahan gaya hidup lain, seperti berolahraga secara teratur dan makan makanan yang sehat, untuk mengelola kolesterol Anda.
Selain itu, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum membuat perubahan besar pada diet Anda, terutama jika Anda memiliki kondisi medis yang mendasarinya.***
