Network
KABAR SINGAPARNA - Hipertensi atau darah tinggi merupakan kondisi ketika tekanan darah diatas batas normal. salah satu penyebabnya, pola makan yang kurang baik. Jika terus dibiarkan, hipertensi dapat menyebabkan komplikasi seperti jantung, stroke yang dapat mengancam keselamatan jiwa.
Mengurangi makanan yang mengandung garam terlalu tinggi serta banyak makan sayuran sangat dianjurkan untuk mengurangi gejala hipertensi. Dalam artikel kami akan mengulas jenis sayuran untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Apa saja sayuran tersebut, yuk kita simak ulasannya.
Baca Juga: Mitos atau Fakta? Penyakit yang Tidak Boleh Makan Pare, Jangan Sampai Sakit Kamu Jadi Parah
7 Sayuran untuk menurunkan hipertensi
1. Bayam
Bayam merupakan salah satu jenis sayuran yang mudah sekali ditemukan dilingkungan sekitar kita. sayur ini banyak mengandung zat bermanfaat bagi kesehatan tubuh, seperti zeaxanthin, betakaroten, lutein.
Mengkonsumsi bayam dapat meningkatkan fungsi asam nitrat dalam tubuh, sehingga dapat mengatur tekanan darah dan kesehatan pembuluh darah.
2.Kangkung
Selain bayam, kangkung juga bisa dikonsumsi untuk menurunkan tekanan darah tinggi.Kandungan antioksidan yang ada pada kangkung bermanfaat untuk kesehatan jantung. Selain itu kandungan kalium,serat, magnesium juga bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
3. Brokoli
Sayuran yang satu ini kaya akan kandungan magnesium, kalium, dan serat yang dipercaya dapat menurunkan tekanan darah tinggi.
4 Seledri
Tumbuhan hijau berbau khas ini sering dijadikan pelengkap pada makanan lainnya, seperi soto dan bakso. Kandungan antioksidan, folat,kalium, asam pantotenat. bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
