Network
KABAR SINGAPARNA - Apakah saat ini kalian sedang merencanakan proses kehamilan ternyata ada beberapa makanan yang dapat berkontribusi terhadap kondisi kesuburan. Bahkan perubahan pola makan dan gaya hidup sehat dilaporkan dapat membantu meningkatkan kesuburan hingga 69%.
Beberapa jenis makanan ini ternyata bisa bantu Moms dan deads meningkatkan peluang kesuksesan program hamil.
1. Kuaci
Kuaci atau biji bunga matahari panggang tanpa garam adalah sumber makanan kaya akan vitamin E nutrisi penting yang ternyata penting untuk meningkatkan jumlah sperma dan mobilitas sperma. Kalian bisa menjadikan kuaci sebagai kudapan sehat saat promil tentu ya pilih kuaci tanpa garam dan pastikan memiliki kualitas baik.
Baca Juga: 10 Buah-buahan ini Mengandung Asam Folat yang Dibutuhkan Kandungan, Ibu Hamil Wajib Mengetahuinya
2. Tomat yang Dimasak
Tomat memiliki kandungan likopen antioksidan kuat yang dapat membantu menambah kesuburan. Likopen telah dipelajari secara ekstensif untuk peran potensial dalam meningkatkan kesuburan pria. Istri bisa mulai mengolah tomat dan menambahkannya pada masakan atau jadikan jus tomat tanpa disaring sebagai minuman tambahan untuk suami.
3. Kuning Telur
Kuning telur terbukti kaya akan zat besi kalsium seng vitamin B6 folat dan vitamin B12 yang bermanfaat untuk meneningkatan kesuburan. Kuning telur dari ayam kampung bahkan dianggap sangat kaya akan zat penambah kesuburan seperti asam lemak omega3 ATAA dan DHA vitamin A vitamin D vitamin E dan vitamin K2 yang larut dalam lemak.
4. Ikan Berlemak
Ikan berlemak seperti salmon kaya akan asam lemak esensial dan omega3. Telah terbukti bermanfaat bagi kesuburan pada pria dan wanita.
Asam lemak esensial pada ikan berlemak dapat berpengaruh pada sintesa prostaglandin prostaglandin adalah jenis hormon yang dapat mempengaruhi kuantitas dan kualitas sperma.
Baca Juga: Serupa Tapi Tak Sama, Kenali Perbedaan Akan Haid dan Gejala Hamil Bagi Pengantin Baru Wajib Tahu
5. Buah Delima
Buah delima tinggi antioksidan yang dapat meningkatkan kualitas sperma. Dalam sebuah studi pada 2014, 70 pria dewasa yang tidak memiliki sperma cukup sehat untuk disumbangkan ke bank sperma setelah melakukan pengobatan 3 bulan dengan ekstrak buah delima dan bubuk akar gelangga motilitas sperma mereka meningkat 62%.
Itulah makanan yang bisa mendukung kalin yang sedang program hamil. Semoga bermanfaat dan selalu jaga kesehatan.***
