KABAR SINGAPARNA - Memiliki perut buncit kadang memang menyebalkan, apalagi saat dalam posisi duduk lipatan perut makin jelas kelihatan. Ada banyak alasan loh dibalik perut buncit kamu apalagi dengan kebiasaan-kebiasaan anak zaman sekarang.

Meski udah olahraga tapi kalau kamu sering melakukan 5 hal berikut ini impian memiliki perut rata masih jauh.

1. Kamu Terlalu Banyak Mengkonsumsi Gula

Kalian pasti pernah denger dong soal challenge minum obat sampai 5 liter dalam sehari aduh kalian ingin sampai kucing challenge yang bakal ngerusak tubuh ini Konsumsi sewajarnya saja. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh food and drug administration atau fda Amerika Serikat kita hanya boleh mengkonsumsi gula sebanyak 50 gram dalam sehari loh Itu setara dengan empat sendok makan atau sebesar 194 kalori.

Baca Juga: SALAH DIET? Ini Perubahan Pada Tubuh Jika Pola Diet yang Salah

Sedangkan dalam satu gelas minuman kekinian mengandung 500-600 50 Cal bahkan lebih. apalagi yang pesannya suka request extra switch Jadi udah tahu dong Kenapa perut kamu masih buncit meski udah sering olahraga.

2. Makan Makanan Cepat Saji Atau Junk Food

Junk food Emang menggiurkan, cepet murah dan enak, tapi sebelum itu catat dulu yuk fakta yang bakalan kita kasih tau ke kamu, dalam satu porsi yang burger mengandung 400-1000 kalori, kentang goreng mengandung 200-350 kalori, 1 potong pizza ukuran sedang mengandung 300-400 kalori. Ingat ya terlalu banyak kalori yang kamu konsumsi menyebabkan tubuh kamu akan mengubahnya menjadi lemak dalam kelompok tersebut akan menumpuk salah satunya di dalam perut kamu inilah yang bikin perut kamu jadi buncit.

3. All You Can It

Terlalu sering mengunjungi restoran berkonsep all-you-can-eat bisa membuat perut kamu makin kedepan. Menurut jurnal eating behaviors last run the real world of human dari George ST University porsi makan seseorang bisa naik 44 persen saat makan all you can eat.

Banyaknya pilihan makanan dan merasa bebas makan apa aja membuat kamu nggak segan-segan menyantap apa saja dengan porsi yang lebih besar. Kalau sering melakukan kebiasaan makan Oh you can it ini jangan bingung deh kenapa perut kamu bisa buncit.

4. Terbiasa Membungkuk

Baik saat posisi duduk ataupun berdiri, saat kita duduk atau berdiri dengan posisi membungkuk perut akan semakin terlihat buncit dibanding saat duduk atau berdiri dengan badan tegap. Apakah kamu sering berada di dalam posisi seperti itu, yuk mulai sekarang Coba ubah posisi kamu menjadi lebih tegap.

Baca Juga: GAGAL DIET!!! Sudah Program Diet Malah Makin Gendut, Ini Penyebabnya