5. Makan Terlalu Cepat

Memiliki kebiasaan makan cepat ternyata enggak baik loh faktanya semakin cepat kamu makan semakin banyak udara yang kamu telan. Gunakanlah metode mindful eating yang membuat kamu bisa menikmati makanan secara baik dengan melibatkan 5 panca indra dan membuat kamu kenyang lebih lama.

Makan dalam keadaan tenang membuat kamu lebih selektif dalam memilih makanan itu artinya asupan makanan yang masuk dalam tubuh kamu jadi lebih terjaga dan yang penting enggak membuat perut kamu buncit.

Jadi kamu sering melakukan kebiasaan yang mana nih komen di bawah ya. Yuk hindari 5 kebiasaan di atas kalau kamu ingin punya perut rata dan tubuh lebih sehat jangan sampai olahraga kamu jadi sia-sia.***