Network
3. Camilan Sehat dengan Yoghurt dan Kacang-kacangan
Di antara waktu makan, kamu bisa mengonsumsi camilan sehat untuk menjaga energi dan mencegah rasa lapar berlebihan. Yoghurt dan kacang-kacangan adalah pilihan yang tepat. Yoghurt mengandung probiotik yang membantu menjaga kesehatan pencernaan dan meredakan gejala asam lambung. Kacang-kacangan, seperti almond atau kacang tanah, kaya akan protein dan serat yang membantu kamu merasa kenyang lebih lama.
Baca Juga: Gen Z Curhat Soal Penyakit 'Orang Tua', Ciri Ciri Diabetes di Usia Muda, Kenali dari Sekarang
4. Makan Malam Ringan dengan Sup Ayam dan Kentang
Untuk makan malam, pilihlah menu yang ringan dan mudah dicerna oleh lambung. Sup ayam dan kentang adalah pilihan tepat. Sup ayam kaya akan protein dan kaldu yang membantu meredakan rasa mulas dan menghangatkan tubuh. Kentang mengandung karbohidrat kompleks yang membantu kamu merasa kenyang lebih lama.
Itulah rekomendasi menu makanan sehari-hari yang bisa kamu ikuti sebagai penderita asam lambung. Kamu bisa mengganti menu makanan di atas dengan menu yang memiliki kandungan vitamin dan serat yang sama. Share artikel ini ke grup sosial media kamu, dan selalu kunjungi informasi gaya hidup yang menarik dan sensasional di Kabar Singaparna.***
