Bagian Otot yang Harus Dilatih Bersama Instruktur Agar Lebih Cepat Jadi

Istirahat adalah bagian penting dari setiap jadwal latihan terutama kalau tujuanmu adalah membentuk otot idaman. Ototmu menggunakan waktu istirahat sebagai kesempatan untuk berkembang menyembuhkan kerusakan sementara yang terjadi saat latihan dan membentuk jaringan baru.

Selain itu fitness bukan soal angkat beban karena fisikmu mampu, fitness juga perlu mementingkan minat dan motivasi. Saat fisik dan dengan terpaksa pergi ke pusat kebugaran maka latihanmu tidak akan berguna namun saat kamu beristirahat dan mengembalikan semangat latihanmu bisa menjadi lebih intens dan berhasil.

Saat kita lelah tapi masih nekat menyelesaikan latihan kita cenderung terburu-buru dan melewatkan sejumlah pengulangan penting teknik mu tidak sebaik biasanya lagi kemajuan mu malah melambat dan kamu bahkan malah bisa cedera.

Ada satu hal yang sangat penting lagi meskipun rangkaiannya terdengar simple lakukanlah perlahan-lahan mulailah dengan latihan dasar dan perlahan beralih ke yang lebih berat latihan 4-5 kali untuk satu bagian tubuh sudah cukup jika lebih dari itu ototmu bisa kelelahan saat latihan angkat beban.

Sekarang sudah tahu rahasia dibalik sistem latihan otot yang sempurna yang terpenting bukanlah berlatih dengan keras melainkan berlatih dengan cerdas.***

Penulis : Lhutvi Basyori