Network
KABAR SINGAPARNA - Buah duku, si manis legit dengan kulit bersisik ini, ternyata menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan, khususnya bagi pencernaan.
Kandungan serat yang tinggi pada duku, yaitu sekitar 4,3 gram per 100 gram buah, berperan penting dalam melancarkan pencernaan. Serat ini membantu menambah massa tinja dan membuatnya lebih mudah bergerak melalui usus, sehingga mencegah sembelit.
Serat dalam duku juga membantu menjaga tekstur feses tetap lunak, sehingga mudah dikeluarkan dari tubuh. Hal ini membantu mencegah sembelit, terutama bagi mereka yang sering mengalami kesulitan buang air besar.
Baca Juga: Ternyata Buah Duku Miliki Beragam Khasiat, Berikut 10 Manfaat Buah Duku Bagi Kesehatan
Buah duku mengandung prebiotik, yaitu jenis serat yang membantu meningkatkan jumlah bakteri baik dalam usus. Bakteri baik ini penting untuk menjaga kesehatan pencernaan secara keseluruhan, membantu pencernaan makanan, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Buah duku kaya akan air, yaitu sekitar 80% dari kandungannya. Kandungan air ini membantu menjaga tinja tetap lunak dan mudah dikeluarkan, sehingga membantu mengatasi diare.
Buah duku mengandung kalium, mineral penting yang membantu mengatur keseimbangan elektrolit dalam tubuh. Hal ini penting untuk mencegah dehidrasi dan membantu pemulihan tubuh saat diare.
Buah duku mengandung tanin, senyawa yang memiliki sifat antidiare. Tanin membantu mengikat air dan memperlambat pergerakan usus, sehingga mengurangi frekuensi diare dan meredakan peradangan pada pencernaan.
Kandungan serat Buah duku mengandung 4,3 gram serat per 100 gram buah. Serat ini membantu menambah massa tinja dan membuatnya lebih mudah bergerak melalui usus, sehingga mencegah sembelit.
Buah duku juga mengandung sekitar 80% air. Air membantu menjaga tinja tetap lunak dan mudah dikeluarkan. Buah duku mengandung prebiotik, yaitu jenis serat yang membantu meningkatkan jumlah bakteri baik dalam usus. Bakteri baik ini membantu pencernaan makanan dan menjaga kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
