Network
KABAR SINGAPARNA - Nanas buah tropis kayak air dan memiliki rasa manis serta sedikit asam yang enak dimakan kapan saja. Sayangnya sebagian perempuan khususnya ibu hamil memilih untuk menghindari buah nanas alasannya konsumsi nanas dipercaya bisa menggugurkan kandungan pada ibu hamil.
Ibu hamil tidak boleh makan nanas berlebihan karena bisa memicu rasa mulas atau asam lambung. Selain itu nanas bisa memicu alergi yang disertai gejala gatal bengkak di mulut reaksi kulit asma dan hidung tersumbat atau berair.
Disisi lain buah nanas memberikan manfaat baik untuk kesehatan perempuan dengan catatan dikonsumsi secara rutin dan tidak berlebihan. Berikut manfaat nanas untuk kesehatan perempuan.
Baca Juga: Menikmati Buah Nanas dengan Dibuat Keripik, Berikut Cara Pembuatannya Keripik Nanas
1. Mencegah Osteoporosis
Perempuan berisiko mengembangkan osteoporosis 4 kali lebih tinggi dibandingkan laki-laki osteoporosis bisa dicegah dengan memenuhi kebutuhan vitamin C setiap hari. Fakta menunjukkan asupan vitamin C yang cukup dihubungkan dengan kepadatan massa tulang yang lebih tinggi dan mencegah osteoporosis dan patah tulang.
Dalam 165 gram nanas yang dipotong dadu mengandung 88% nilai harian untuk kebutuhan asupan vitamin C. Dalam ukuran yang sama Nanas menyediakan 5% nilai harian untuk kebutuhan magnesium yang juga berkontribusi pada kekuatan tulang.
2. Memberikan Nutrisi Selama Masa Kehamilan
Belum Ada bukti secara ilmiah yang menunjukkan bahwa nanas berbahaya untuk kehamilan. Faktanya nanas bisa memberikan tambahan nutrisi yang baik untuk ibu hamil.
Nanas memberikan tambahan asupan tembaga untuk ibu hamil sekedar info tembaga berperan penting dalam pembentukan sel darah merah. selama masa kehamilan kebutuhan asupan tembaga meningkat menjadi 1 MG per hari untuk mendukung peningkatan aliran darah yang terjadi selama kehamilan.
Selain itu tembaga juga dibutuhkan untuk perkembangan jantung pembuluh darah serta sistem kerangka dan saraf bayi. Dalam satu cangkir 165 gram nanas potong dadu memenuhi sekitar 18% nilai harian kebutuhan tembaga selama kehamilan. Nanas juga mengandung beberapa vitamin B yakni tiamin pyridoxin dan folat vitamin B secara umum adalah kunci untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi anda.
Baca Juga: 5 Manfaat Masker Nanas Bagi Wajah, Berikut Cara Pembuatannya
