Network
KABAR SINGAPARNA - Momen Idul Adha biasa identik dengan kegembiraan menyantap hidangan daging kurban. Beragam olahan daging sapi, kambing, dan domba tersaji di meja makan, hingga bisa memanjakan lidah dan menghangatkan suasana kumpul keluarga. Namun, di balik kelezatannya, konsumsi daging berlebihan dalam waktu singkat bisa berakibat pada lonjakan kolesterol.
Perlu kamu ketahui, bahwa gaging merah, seperti sapi, kambing, dan domba, faktanya mengandung lemak jenuh dan kolesterol yang cukup tinggi. Jadi dengan mengonsumsi daging berlebihan dalam waktu singkat, seperti saat Idul Adha, mungkin saja bisa meningkatkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah.
Kadar kolesterol yang tinggi dalam darah bisa saja memicu berbagai masalah kesehatan serius, seperti penyakit jantung, stroke, dan penyempitan pembuluh darah. Oleh karena itu, penting untuk menyeimbangi konsumsi daging kurban dengan asupan makanan penurun kolesterol agar kesehatan tetap terjaga.
Baca Juga: Masakan Pedas Manis Selalu Menjadi Idaman, Cara Membuat Daging Sapi Bumbu Kecap Pedas Manis
Berikut ini adalah beberapa rekomendasi asupan makanan yang bisa membantu menurunkan kolesterol dengan cukup cepat. Waktu yang ditentukan untuk menurunkan kolesterol tidak bisa kami ketahui, sehingga ada baiknya selain membaca artikel ini, kamu bisa berkonsultasi dengan dokter.
5 Makanan Penurun Kolesterol Paling Cepat
1. Kacang Almond
Dengan ukurannya yang kecil, kacang almond tidak bisa dianggap sebagai makanan yang sembarangan. Di balik ukurannya yang mungil, kacang ini menyimpan kekuatan besar untuk melawan kolesterol jahat (LDL). Rahasianya terletak pada kandungan serat larut dan lemak tak jenuh tunggal yang tinggi. Serat larut ini bagaikan spons yang mampu menyerap kolesterol jahat di usus, lalu membuangnya ke luar tubuh.
Sementara itu, lemak tak jenuh tunggal berperan dalam meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), yakni kolesterol yang berperan sebagai penjaga jantung kamu dari endapan kolesterol.
2. Sayuran Hijau
