Network
KABAR SINGAPARNA - Tekanan darah tinggi, atau hipertensi, adalah suatu kondisi medis kronis di mana tekanan darah di arteri meningkat secara konsisten. Tekanan darah adalah kekuatan yang dihasilkan oleh darah saat mendorong dinding arteri. Tekanan darah diukur dalam milimeter merkuri (mmHg) dan dicatat sebagai dua angka.
Berikut beberapa minuman yang dapat membantu menstabilkan tekanan darah tinggi:
Jus bit
Baca Juga: Jarang yang Tahu, Jus Seledri Ternyata Banyak Khasiatnya, Termasuk Meredakan Nyeri Asam Urat
Jus tomat
Jus tomat juga mengandung nitrat yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Selain itu, jus tomat juga kaya akan kalium, yang membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh.
Jus delima
Jus delima kaya akan antioksidan yang dapat membantu melindungi pembuluh darah dari kerusakan. Jus delima juga dapat membantu menurunkan tekanan darah sistolik (angka atas) dan diastolik (angka bawah).
Teh hijau
Teh hijau mengandung katekin, yaitu sejenis antioksidan yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Teh hijau juga dapat membantu meningkatkan fungsi pembuluh darah.
Teh hibiscus
Susu skim
Susu skim rendah lemak dan natrium, dan kaya akan kalium. Kalium membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh dan dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Jus beri
Jus beri, terutama blueberry, raspberry, dan stroberi, kaya akan antioksidan dan polifenol yang dapat membantu meningkatkan kesehatan pembuluh darah dan mengurangi peradangan.
