Jadi Hanya dengan Minum ini, Maka Gula darah Kembali Stabil

KABAR SINGAPARNA - Gula darah, atau glukosa darah, adalah istilah yang mengacu pada tingkat glukosa (sejenis gula) yang terdapat dalam darah. Glukosa adalah sumber energi utama bagi tubuh dan berasal dari makanan yang kita konsumsi.

Tubuh kita mengatur kadar gula darah dengan cermat melalui hormon insulin dan glukagon. Insulin diproduksi oleh pankreas dan membantu memindahkan glukosa dari darah ke dalam sel, di mana glukosa digunakan untuk energi. Glukagon, yang juga diproduksi oleh pankreas, meningkatkan kadar gula darah dengan melepaskan glukosa dari hati ke dalam darah.

Kadar gula darah normal pada orang dewasa yang sehat adalah antara 70-130 mg/dL. Kadar gula darah yang lebih tinggi dari 130 mg/dL setelah makan atau 100 mg/dL sebelum makan dapat mengindikasikan diabetes.

Baca Juga: Wow Ternyata dengan Minum ini Bisa Menstabilkan Kembali Tekanan darah Tinggi

Berikut beberapa minuman yang dapat membantu menurunkan gula darah:

Air putih

Minum air putih yang cukup sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan, termasuk untuk menjaga gula darah tetap stabil. Air putih membantu tubuh membuang kelebihan natrium dan racun lainnya, yang dapat menyebabkan gula darah tinggi.

Teh hijau

Teh hijau mengandung katekin, yaitu sejenis antioksidan yang dapat membantu menurunkan gula darah. Teh hijau juga dapat membantu meningkatkan fungsi pembuluh darah.

Teh hitam

Ilustrasi teh hitam yang sudah diseduh.

Kopi

Kopi mengandung kafein, yang dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan gula darah. Namun, penting untuk dicatat bahwa minum terlalu banyak kopi dapat meningkatkan tekanan darah.

Susu rendah lemak

Susu rendah lemak adalah sumber protein dan kalsium yang baik. Protein dapat membantu Anda merasa kenyang dan puas, yang dapat membantu Anda mengontrol asupan makanan dan menurunkan gula darah. Kalsium juga dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin.

Jus tomat

Jus tomat kaya akan likopen, yaitu antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan. Likopen juga dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan gula darah.