Network
KABAR SINGAPARNA - Berbicara penyakit jantung tentunya membicarakan banyak faktor penyebabnya salah satunya adalah pola makan yang buruk sehingga menimbulkan penyakit yang memicu penyakit jantung Anda bisa mengurangi resiko terkena penyakit tersebut dengan mengkonsumsi berbagai buah yang baik untuk jantung.
Ada banyak jenis buah untuk penyakit jantung yang baik dikonsumsi oleh para penderita gangguan jantung. Namun tidak hanya bagi penderita penyakit jantung buah-buahan ini juga diketahui baik dikonsumsi oleh orang dengan jantung yang sehat guna mengurangi resiko terkena penyakit jantung.
Baca Juga: Konsumsi 10 Buah Ini Secara Rutin Agar Kadar Kolesterol Turun Drastis
13 buah yang Baik untuk Kesehatan Jantung
1. Pisang
Buah yang baik untuk jantung pisang kaya akan vitamin C vitamin B6 dan banyak mengandung kalium. Kalium merupakan mineral yang memiliki khasiat untuk menurunkan tekanan darah dan melemaskan dinding pembuluh darah.
Dengan mengkonsumsi satu buah pisang anda sudah memenuhi sembilan persen rekomendasi asupan karya kalium. Hal ini yang bisa menurunkan risiko hipertensi yang memicu penyakit jantung.
2. Barry
Menurut studi 2013 wanita berusia 25 hingga 42 tahun yang mengkonsumsi lebih dari tiga porsi blueberry dan strawberry dalam seminggu memiliki risiko serangan jantung 32 persen lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang memakannya lebih sedikit.
3. Apel
Apel dipercaya mampu menurunkan risiko penyakit jantung apel kaya vitamin A, C, E, K dan karotenoid buah ini terbukti dapat mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh sehingga membantu melindungi jantung Anda. Bahkan mengkonsumsi satu buah apel setiap hari Selama satu bulan dipercaya dapat mengurangi resiko terbentuknya sumbatan pada pembuluh darah hingga 20%
