Network
KABAR SINGAPARNA - Kesehatan mata begitu penting untuk diperhatikan karena organ satu ini sangat dibutuhkan untuk melihat dan menangkap informasi secara visual. Namun tidak banyak yang tahu bagaimana cara merawat mata agar tetap berfungsi dengan baik dan terhindar dari masalah penglihatan.
Sebaliknya tanpa sadar melakukan berbagai aktivitas yang dapat membuat mata menjadi lebih cepat lelah. Berikut ini ada beberapa aktivitas yang dapat dilakukan untuk membantu menjaga kesehatan mata agar dapat berfungsi.
Baca Juga: 8 Makanan dan Minuman Untuk Kesehatan Mata, Harus Dijaga Agar Aktivitas Bisa Berjalan Dengan Lancar
1. Membaca di Tempat Yang Terang
Saat membaca atau menggunakan Gadget Usahakanlah agar selalu melakukannya di tempat yang terang. Sedang kata lain terdapat sumber pencahayaan yang baik.
Hal ini bertujuan agar otot mata tidak tegang dan bisa tetap fokus terhadap Apa yang sedang dikerjakan dan membaca pun menjadi lebih nyaman. Itu memaksa membaca di tempat yang gelap maka akan memicu resiko mata rambut.
2. Mengkonsumsi Makanan Yang Bergizi
Makanan bergizi dapat memenuhi kebutuhan nutrisi harian tubuh. Salah satunya juga tetep membantu memelihara kesehatan mata. Mata membutuhkan vitamin dan mineral seperti vitamin A C dan E serta selenium dan zinc agar selalu sehat dan berfungsi dengan baik.
3. Memakai Kacamata
Kacamata tidaknya membantu mata yang rabun dalam memfokuskan penglihatan. Namun juga dapat melindungi dari radiasi dan sinar UV. Saat sedang menggunakan Gadget seperti smartphone dan komputer dengan intensitas waktu yang lama cobalah untuk menggunakan kacamata antiradiasi agar mata triliun dari radiasi layar gadget. Sementara kacamata hitam dapat digunakan saat sedang berada di luar ruangan atau terpapar matahari langsung agar mati tidak terpapar dengan sinar opini membahayakan kesehatan.
4. Membagi Waktu Penggunaan Gadget
Penggunaan gadget memang sulit dihindari di masa sekarang ini. Namun bukan berarti tidak bisa diatasi, jika kita memanfaatkan gadget untuk pekerjaan ada baiknya waktu penggunaannya dibagi dalam beberapa waktu. Jadi mata bisa istirahat sejenak sebelum kembali Menatap layar gadget.
Baca Juga: Wisata Curug 7 Cilember, Lokasi Paling Memanjakan Mata dan Kesegaran Pikiran
5. Memeriksakan Mata Dokter.
Tidak perlu menunggu sakit untuk pemeriksaan kondisi mata grup meski tidak mengalami keluhan apapun. Ada baiknya akan mata diperiksakan secara berkala ke dokter mata.
