Network
KABAR SINGAPARNA - Untuk Penderita Asam Urat harus hati-hati dalam memilih jenis buah-buahan meskipun secara umum dianggap sehat. Ternyata ada beberapa buah yang tidak boleh dikonsumsi oleh penderita asam urat.Pasalnya buah-buahan tersebut bisa meningkatkan kadar asam urat dalam darah.
Inilah 5 buah - buahan yang harus harus dihindari penderita asam urat :
1. Durian
Durian, meskipun sangat populer dan disukai banyak orang karena rasanya yang lezat, diketahui memiliki kandungan purin yang tinggi. Purin adalah zat yang dapat meningkatkan produksi asam urat dalam tubuh. Oleh karena itu, penderita asam urat disarankan untuk menghindari konsumsi durian agar tidak memicu kenaikan kadar asam urat.
Baca Juga: 6 Buah yang Tidak Boleh Dimakan Penderita Asam Urat
2. Buah-buahan yang Tinggi Fruktosa
Buah-buahan yang mengandung fruktosa tinggi seperti mangga, anggur, dan pisang sebaiknya dikonsumsi dengan hati-hati oleh penderita asam urat. Fruktosa adalah jenis gula yang bisa meningkatkan produksi asam urat dalam tubuh. Meskipun buah-buahan ini memiliki manfaat kesehatan, porsi yang dikonsumsi harus dibatasi untuk menghindari peningkatan kadar asam urat.
3. Rambutan
Rambutan termasuk dalam daftar buah yang perlu diwaspadai oleh mereka yang mengidap asam urat. Meskipun terkenal dengan kelezatannya, harga yang ekonomis, dan beragam manfaat kesehatannya, rambutan memiliki kadar gula alami yang relatif tinggi.
Ditambah lagi, menurut ahli kesehatan, rambutan bisa memiliki efek alkoholik, terutama jika dikonsumsi dalam kondisi terlalu matang. Kadar gula yang tinggi bersamaan dengan efek alkoholik dari rambutan inilah yang dapat menimbulkan risiko bagi individu dengan kondisi asam urat.
4. Nanas
Nanas adalah buah yang kaya akan vitamin C dan nutrisi lainnya, namun juga mengandung fruktosa yang relatif tinggi. Bagi beberapa orang, konsumsi nanas bisa memicu peningkatan kadar asam urat, sehingga sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah yang terbatas.
5. Tomat
Meskipun teknis bukanlah buah dalam pengertian tradisional, tomat sering dimasukkan dalam kategori buah-buahan dalam konteks diet dan nutrisi. Tomat mengandung purin, yang bisa meningkatkan kadar asam urat. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi tomat bisa berpengaruh pada peningkatan asam urat dalam darah.
Baca Juga: Mampu Lawan Resiko Kanker Hingga Turunkan Asam Urat, Khasiat Buah Nanas yang Berlimpah
Itulah beberapa buah yang tidak boleh dimakan penderita asam urat. Pengelolaan asam urat yang baik melibatkan kombinasi antara pengobatan yang tepat dan pola makan sehat.
