Network
5. Teh herbal
Teh herbal seperti teh chamomile, teh jahe, dan teh peppermint dapat membantu meredakan gejala asam lambung, seperti mual, kembung, dan rasa panas di perut.
6. Smoothie
smoothie Foto/pixabay-marijana1
Penting untuk diingat bahwa minuman ini tidak dapat menggantikan pengobatan medis untuk penyakit lambung. Jika Anda memiliki masalah lambung, penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat.
Berikut beberapa tips tambahan untuk menjaga kesehatan lambung:
- Makan makanan yang sehat: Konsumsi banyak buah, sayur, dan whole grains.
- Hindari makanan yang tinggi lemak, tinggi asam, dan pedas.
- Makan dengan teratur: Makanlah 3 kali sehari dengan porsi kecil. Hindari makan berlebihan dan makan larut malam.
- Kunyah makanan dengan baik: Kunyah makanan dengan baik sebelum ditelan. Hal ini membantu melancarkan pencernaan dan mencegah asam lambung naik.
- Kelola stres: Stres dapat memperburuk gejala asam lambung. Lakukan aktivitas yang dapat membantu Anda mengelola stres, seperti yoga, meditasi, atau mendengarkan musik.
- Berhenti merokok: Merokok dapat memperburuk gejala asam lambung dan meningkatkan risiko kanker lambung.
- Minum alkohol secukupnya: Konsumsi alkohol berlebihan dapat memperburuk gejala asam lambung.
Dengan menjaga pola hidup sehat dan mengikuti tips di atas, Anda dapat membantu menjaga kesehatan lambung dan mencegah penyakit lambung.***
