Network
Tapi itu tidak benar minuman ini mengandung banyak gula dan zat tambahan lainnya. Untuk membantu atlet profesional lebih cepat pulih setelah sesi latihan keras karena kamu bukan atlet profesional setidaknya belum bahan-bahan tersebut hanya akan melemahkanmu.
Intinya Minumlah air putih yang tidak memiliki bahan tambahan apapun. Sehingga semua cairan yang sangat dibutuhkan masuk ke dalam tubuh dan mengembalikan cairan tubuh dengan sempurna.
Baca Juga: Cara Mudah Bulking atau Menambahkan Massa Otot untuk Orang Kurus, Siapa Saja Pasti Berhasil
Melakukan Kardio atau Beban
Targetmu adalah mengurangi berat badan Siapa yang butuh beban untuk itu diet sehat yang teratur dan kardio setiap hari begitulah caranya. Jogging Bersepeda atau Rowing bagus untuk membakar kalori tapi tidak membentuk otot.
Otot lah yang membantu menurunkan berat badan bahkan saat kamu beristirahat. Menjaga kebugaran jaringan otot membutuhkan banyak energi dan nutrisi tubuh terus mengambilnya saat kamu melatih kekuatan.
Semakin tua semakin banyak latihan kekuatan yang harus kamu lakukan Sama halnya dengan membentuk otot. Jika kamu hanya mengangkat beban di gym karena ingin badan yang kekar Sayangnya kamu tidak akan mendapatkannya dalam waktu dekat.
Untuk mendapatkan otot Indah itu kamu harus menyingkirkan kelebihan lemak dan jawabannya adalah Kardio. Selain itu Kardio membantu menjadi lebih produktif menggunakan beban dengan melatih daya tahan.
Terburu-buru
Kamu ingin cepat mendapat tubuh sempurna tapi menggunakan beban yang tak sesuai kemampuanmu atau membuat dirimu lelah di treadmill sejak awal tidak akan membantu. Sebaliknya karena tubuh belum siap untuk latihan seperti itu kamu hanya akan merasa sangat sakit dan lelah keesokan harinya.
Perlahan tapi pasti biarkan tubuh menyesuaikan dengan jadwal barunya. Jika belum pernah melakukan latihan serius sebelumnya mulailah dengan beban ringan dan beberapa menit berlari atau berenang tanpa henti.
Dengan beban seperti dumbell atau barbel gunakan yang dirasa nyaman dan lakukan gerakan sebanyak mungkin. Begitu kamu rasa terlalu mudah melakukannya berulang-ulang tanpa istirahat tambah beban dan lanjutkan.
